Ultras, all time
entrainements et courses

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événement date durée distance type
all time [cumul : 138 ultras, 1712h44', 9750 km et 355540 m de D+, dont 5 DNF]
vers le haut de pagevers le bas de page 2025 [cumul : 1 ultra, 5h06', 46 km et 720 m de D+]
Écotrail de Paris, 45 (@, 90 €) sam 16 mars 5h06' 46 km, 720 m de D+ C’était bien ! Encore cette année, sorti de nulle part, le lombaires ne bronchent pas. Plutôt beau et bon, impeccable, avec Gaël. 499[41]e/1732[166 M3] inscrits.
vers le haut de pagevers le bas de page 2024 [cumul : 1 ultra, 11h11', 82 km et 1500 m de D+]
Écotrail de Paris (@, 114 €) sam 16 mars 11h11' 82 km, 1500 m de D+ Eh bien ter ! Encore cette année, sorti de nulle part, le lombaires ne bronchent pas. Plutôt beau et bon, impeccable, avec Gaël. 1479[140]e/2703[364 M3] inscrits.
vers le haut de pagevers le bas de page 2023 [récapitulatif : 1 ultra, 10h36', 79 km et 2900 m de D+]
Trail du Vulcain (@, 58,30 €) dim 5 mars 10h36' 79 km, 2900 m de D+ Eh bien bis ! Encore cette année, sorti de nulle part, le lombaires ne bronchent pas. Grand beau et bien froid. 160[11]e/629[11M3], le classement.
vers le haut de pagevers le bas de page 2022 [récapitulatif : 1 ultra, 11h06', 80 km et 2600 m de D+]
Trail du Vulcain (@, 52 €) dim 6 mars 11h06' 80 km, 2600 m de D+ Eh bien ! Sorti de nulle part, le lombaires ne bronchent pas. Grand beau et froid. 233[24]e/607[50M3], le classement.
vers le haut de pagevers le bas de page 2021 [récapitulatif : 2 ultras, 37h10', 152 km et 11700 m de D+]
[ultra] L’Échappée Belle (@, 184 €) ven 20 août 21h43' 81 km, 6100 m de D+ (x230, 200, 2) DNF. Mais, comme en 2019, grand beau, grandiose, superbe première journée. Téléphone noyé, veste perdue et bon mal aux lombaires me résignent à abandonner au Gleysin. La suite avec M. aux trousses de G.
La Montagn’hard (@, 71,50 €) sam 3 juillet 15h27' 71 km, 5600 m de D+ 88[13]e/300[40+M2]. Bonne marche par rapport aux prévis « à la louche 2019 » : en avance malgré le manque d’assurance dans les descentes. Ça tient plutôt bien jusqu’au point haut avant la descente vers les Contamines. Gros arrêt au ravito (avec la douce tentation de bifurquer vu la drache qui commence à tomber). Redémarrage avec 10’ de retard sur le plan idéal et pas très chaud avec dans la tête un « mode rando » enclenché. La descente vers Miage me fait mal alors que je suis super lent. Le tricot passe tranquillement avec la pluie qui s’arrête en cours de montée (50') et la redescente un poil compliquée, dans la bouillasse. Le passage de la passerelle de Bionnassay est délicat : le coup de cul juste après me sèche, résultat de presque 3h sous la flotte à ne pas boire assez et à ne rien manger : je me pose cinq bonnes minutes pour manger tout ce que j’ai. Je repars tranquillement et prends mon temps à Bellevue pour m’enfiler une rasade de tranches de jambon. Le final est conforme aux dernières heures : plutôt à l’aise en montée, je sens bien les quadris cramés en descente, et un manque de confiance dès qu’il y a de la caillasse glissante. Je me force à courir dans la dernière descente, bien content d’arriver entier sans aucun mal aux lombaires.
Les temps de passage : Joly 1h38', Croche 2h19', Monument 2h38', Descente 2h50', Tappes 3h25' (5'), N. D. Gorge 3h50', Signal 4h50' (10'), Roselette 5h25', Fenêtre 5h50', Tré-la-Tête 7h20' (5'), point bas 7h40', point haut 8h05', Contamines 8h48' (20'), Tricot 11h10' (2 pauses de 5' dans la descente peu après le col puis juste après la passerelle de Bionnassay), Bellevue 12h20' (10'), D902 14h20'.
Une bouteille de 330 ml, deux gourdes de 500 ml dont une à moitié remplie dans le sac (mais très limite en arrivant à Tré-la-Tête et à Bellevue), plein de barres, Mars, pâtes de fruits, jambon, pain.
vers le haut de pagevers le bas de page 2020 [récapitulatif : 1 ultra, 9h29', 72 km et 2600 m de D+]
Trail du Vulcain (@, 52 €) dim 1er mars 9h29' 72 km, 2600 m de D+ (200, 2) 113[47]e/585[164V1], le classement. Oufti, dur-dur. Avec bâtons, short, double couche en haut, veste, gants quasi tout le temps. Départ relativement rapide, rejoint par D. au bout de 30 minutes. Un peu nauséeux après Lemptégy que j’atteins en 2h22' (2h09' en 2017, pause 2'). On repart avec D. mais chacun fait son pit-stop, je le retrouve au ravito du col (3h43' vs 3h26', pause 40''). On fait la montée ensemble (photo en haut, 4h13' vs 3h56') et il me largue dans la descente (4h30' au col vs 4h10'). Je marche beaucoup sur la portion suivante, Y. me rattrape un peu avant Lemptégy (5h57' vs 5h11', pause 5') ; on reste ensemble jusqu’en haut de la montée suivante et… il me largue. Mais je vais un peu mieux, je recommence à courir et les montées plus raides marchées sont moins pénalisantes. La Gare en 7h53' (vs 7h06', pause 2') sous la pluie qui heureusement ne dure pas. Bonne dernière longue descente, je marche le dernier faux-plat et soulagé d’arriver. Moins de 10' aux ravitos, 1 l de Coca, 1 l d’eau dans le AK, un Mars, quelques Tuc, pâtes de fruit et bananes.
vers le haut de pagevers le bas de page 2019 [récapitulatif : 5 ultras, 72h40', 377 km et 21490 m de D+]
Trail des Fauvettes (@, 35 €) dim 6 octobre 5h38' 50 km, 1500 m de D+ (200) 21[11]e/112[54V1], le classement. (Ma) 6e édition, 3 tours de 17 km bien réguliers : 1h54', 1h49', 1h54'. Avec Pierre pendant une petite moitié, ensuite je prends le large en suivant des concurrents des 17/33 partis 5' après notre premier passage : timing idéal pour la motivation. Départ sous la pluie, ça se dégage pour de bon en fin de 2e boucle. Sensations au top (bizarrement), génial.
L’Échappée Belle (@, 178 €) ven 23 août 40h21' 149 km, 11400 m de D+ 74[26]e/574[207V1], le classement. Grand beau, grandiose, superbe course et superbe perf.
La Montagn'hard (@, 92 €) sam 6 juillet 8h57' 47 km, 3300 m de D+ (212, 8) Grand beau, départ prudent, bonnes discussions aux ravitos, bon rythme dans les côtes, bonnes jambes… et puis l’alerte orages met fin à la course. Frustration.
Maxi-Race (@, 103,50 €) sam 25 mai 13h13' 83 km, 4900 m de D+ (212, 8) 162[42]e/1770[565V1], le classement. Génial. Sortie des bâtons au 27e kilomètre, de la veste pour la descente de la Forclaz jusqu’au Villard. Quadris bien entamés mais tout suit comme il faut, le mental, la bouffe et l’hydratation, nickel. 16' d’arrêts cumulés aux ravitos, content. Premier du groupe David, Yves, Loïc et Pierre. La FR735xt a 18% de charge après l’alerte batterie faible juste après l’arrivée.

mer 2 janvier 4h31' 48 km, 390 m de D+ (RC) Un a-r vers Sainte Geneviève, avec G. entre un peu avant Égly et le demi-tour (il continue jusqu’à Paris). Mince couche nuageuse, frais comme il faut, pas de vent, nickel. Short plus collant en bas, deux couches ML plus veste en haut, avec des chaussettes et le AK. Bonne discute et arrêt achats au Décathlon au retour. 20 cl de Badoit, 33 h de récupe, même pas pire !
vers le haut de pagevers le bas de page 2018 [récapitulatif : 3 ultras, 43h03', 244 km et 12750 m de D+]
L’Échappée Belle (@, 95 + 20 + 30 €) sam 1er septembre 15h57' 82 km, 5250 m de D+ (200) 95[22]e/500[130+V1], le classement.
Sans Moretan à cause du brouillard, il en reste suffisamment pour se faire plaisir et exploser les quadriceps et le releveur gauche.
Trail des crêtes du Chablais (@, 65 + 8 €) sam 16 juin 18h23' 82 km, 6000 m de D+ 39[15]e/140[46V1], le classement. Parcours shunté, pas de passage aux Cornettes ni dans le couloir de la dent d’Oche. Conditions météo optimales, beau soleil et terrain relativement sec, et un max de neige aux Cornettes, magnifique. Manque certain d’entraînement et pieds humides trop tôt, sinon ça se passe pas trop mal.
Écotrail de Paris (@, 90 €) sam 17 mars 8h42'42'' 80 km, 1500 m de D+ (200) 141[56]e/2500[666+V1], le classement.
Un max de boue. Ça roule bien jusqu’à Buc (2h, 1' de ravitaillement pour remplir une bouteille de Coca et manger quelques bananes, raisins, pâtes de fruits). Ensuite la boue envahit le chemin et la neige fait son apparition, ça se complique encore avant Meudon (4h32', 1' pour les deux bouteilles d’eau) et continue en pire, succession de flaques et de passages gadouilleux jusqu’à Chaville (5h56', 1'40'', Coca, banane-raisin). Puis amélioration du terrain, quelques passages délicats mais arrivée à St Cloud (7h30', 2' pour encore Coca, banane et raisin) pour la délivrance. Les quais sous la pluie et dans les phares des voitures sont toujours aussi nuls. Heureusement la montée de la Tour réchauffe un peu. Short, ThermoBreath, AK et veste par dessus. Deux bouteilles de 33 cl (Badoit et Coca) et deux flasques de Gaël (pour le réglement), chaussettes. Soupe miso au réchaud et sushis par Gaël avant le départ, la grande classe. Bien placés (avec David et Pierre en plus) sur la ligne de départ, full attack dès le coup de sifflet. Et tout tient, bizarrement. Plutôt bonne course en fonction de l’entraînement mais difficile et sans grand plaisir.
vers le haut de pagevers le bas de page 2017 [récapitulatif : 6 ultras, 102h16', 504 km et 27560 m de D+]

mer 20 décembre 5h15' 55 km, 280 m de D+ (Sau) Et de vingt-deux (31e avec les minis) ! Seul, Tristan me rejoint à vélo après la passerelle d’Ivry. Démarrage à 3h35. 22' à Breuillet, 38' aux étangs de Trévoix, 59' sous la N20, 1h37' sous la Francilienne, 2h30' sous l’A6 (7' d’avance p/r mars 2016) mais ensuite ça stagne avant de redescendre. 3h08' au débouché de l’Orge, 3h29' au pont de Villeneuve Saint George, 4h à Choisy, 4h39' à la passerelle d’Ivry (idem mars 2016), 4h52' sous le périphérique mais en discutant, ça passe mieux, 5h01' à la passerelle Simone de Beauvoir. Les jambes sont raides dès le départ, les ischios ne se sont toujours pas remis de samedi. J’ai bon espoir de tenir les 5'27''/km mais sans grande gniaque au départ, le résultat est compromis assez rapidement. Pourtant je suis en avance sur mes splits du record pendant plus de 40 km, mais la fin est trop douloureuse. En short + collant, veste Décathlon, ThermoBreathn t-shirt MC gants, buffs. 33 cl d’eau, 20 cl de Coca, une compote et deux gels : 350 kcal et la FR620 (31% de batterie) me propose seulement 42 heures de récupération, une broutille.
L’Échappée Belle (@, 173 €) ven 25 août 43h16' 153 km, 11100 m de D+ (212, 7 & 200) Bien trop chaude, bien trop délicate, bien trop longue… bien trop jolie pour ne pas y retourner ?
La Montagn'hard (@, 107 €) sam 8 juillet 27h56' 106 km, 8500 m de D+ (200) 57[23]e/220[78V1], le classement.
Une vraie deuxième, un peu brutale. Des photos. Première partie avec Yves, ensuite légère accélération mais la nuit est très difficile.
Grand Raid 73 (@, 55 €) sam 27 mai 13h15' 73 km, 4600 m de D+ (200) 40[14]e/201[72V1], le classement.
En solo quasi intégral, sous un bon gros soleil. Départ rapide-raisonnable, maintien pendant 8h et ensuite ça devient plus difficile à gérer. Gros arrêt au mont Pelat, et fin tranquille. Grand beau, bien chaud, pas trop sur le Grand Colombier, et Lo à l’arrivée.
Trail du Vulcain (@, 42 €) dim 5 mars 8h30' 73 km, 2800 m de D+ (200) 42[16]e/560[174V1], le classement.
Au-delà des espérances. Malgré un plan présomptieux en 8h35', l’objectif était de descendre sous les 9 heures. Départ rapide (je discute un moment avec Quentin et Olivier mais ils me laissent partir assez vite), course jusqu’au km 7, neige à 900 m. Superbe lever de soleil avec le Puy-de-Dôme majestieux. Je cours dans la descente avant Lemptégy et à part l’arrêt ultra-bref au ravito, je continue de courir quasiment jusqu'au pied du Puy, super session. Montée un peu difficile, descente difficile, je pêche et n’arrive pas à bien relancer. Quentin me double juste avant le ravito de Lemptégy (j’avais 9' d’avance au sommet) et il me mettra 18' à l’arrivée (première et seule pause pipi juste avant). Je m’accorde un redémarrage marché, je mets la musique et ça repart, avec les concurrents du 47. Je peine sur les relances mais je recommence à doubler dès que les côtes s’annoncent et je reprends de la gniaque avec les bosses. Su-per, à la Zach (que j’avais en playlist) niveau respiration, excellent.
Donc ravitos express : moins de 1' au R1, 1' au R2 (Puy, il n’y a pas de 2e passage cette année), 2' au R4 et 1' pour le dernier, le Foretrex me donne 3'43'' d’arrêts cumulés. 4 gels, 5 pâtes de fruit, 3 morceaux de banane, 2 Tuc, env. 1 l de Coca et 0,6 d’eau pétillante. Météo super, un peu de neige pendant deux fois une demi-heure, les bâtons ont bien servi et les bras bien fonctionné. Trop, trop, trop bon.

ven 27 janvier 4h04' 43 + 1 km, 280 m de D+ (198, 2) Trentième sortie « direction boulot » (21 complètes, 9e mini) ! Arrêt Choisy prévu dès la veille, mais départ un peu trop tardif tout de même. Ça me motive pour partir vite et tenter de garder le rythme. Sous les 5'20''/km assez longtemps, pile en 5'27''/km au 33e km mais ensuite, ça couine. Donc démarrage à 4h21. Moins de 22' à Breuillet, 37'40'' aux étangs de Trévoix, 57' sous la N20, 1h35' sous la Francilienne, 2h41' au pont de Juvisy, 3h06' au débouché de l’Orge, 3h28' au pont de Villeneuve Saint George. En short + collant, ThermoBreath + t-shirt, gants, deux buffs et la veste Décathlon. C’est bien verglacé à quelques endroits, notamment Arpajon et Ste Geneviève.
Deux gorgées d’eau, 15 cl de Coca, une compote et un gel. 1er ultra de l’année, youpi ! La FR620 me propose gentiment 64 heures de récupération, la sortie de la veille ne doit pas être complètement assimilée…
vers le haut de pagevers le bas de page 2016 [récapitulatif : 7 ultras, 128h45', 621 km et 29810 m de D+]
Diagonale des fous (@, 165 €) jeu 20 octobre 42h29' 167 km, 9700 m de D+ (200) 376[156]e/2548[615+V1]. Ouch, ça fait mal. Départ rapide pour éviter les bouchons et ça tient bien jusqu’à Mare à Boue. Ensuite…

ven 23 septembre 4h16' + 17' 43 + 3 km, 150 m de D+ (198, 2) Vingt-neuvième sortie « direction boulot » (21 complètes, 8e mini). Départ à 3h55 avec les jambes pas remises de la sortie de la veille. Je pars pas trop vite en pensant pouvoir accélérer ensuite (?). 23' à Breuillet, 41' au 7e, 1h02' sous la N20, 1h43' sous la N104, 2h01' au 20e, 2h14' à Ste Geneviève, 2h54' au pont sous les voies avant Juvisy, 3h21' au débouché de l’Orge (misère, là, je décide de terminer à Choisy) et le rythme baisse encore, 4h16' à la gare de Choisy. Et 17' pour finir à partir de BFM à un rythme un peu meilleur. T-shirt MC Gore, un peu couvert au départ mais températures idéales. Une bouteille de Coca (33 cl), une bouteille de Badoit, un gel Lemon Sublime et une compote.
L’Échappée Belle (@, 184 €) ven 26 août 43h59' 150 km, 11200 m de D+ (212, 6 & 200) 52[22]e/509[202V1], le classement.
Wow. Un poil plus difficile que prévu, mais comme c’était bon. Une bonne grosse dose de montagne, exactement ce qu’il me fallait.
La Montagn'hard (@, 107 €) sam 2 juillet 17h36' 60 + 14 km, 4800 + 900 m de D+ (212, 6) Inscription effectuée le 2 janvier pour un beau #74 qui ne m’aidera pas beaucoup. Il faudra revenir avec un objectif vraiment béton et un plan B avant la bifurcation.

mer 23 mars 5h08' 55 km, 280 m de D+ (198, 2) Et de vingt-et-un (28e avec les minis) ! Seul cette fois, et avec un super rythme tout du long qui me permet d’établir un nouveau PR (6' de mieux que mai 2010, avec certes un parcours plus court). Démarrage à 3h30. 23' à Breuillet, 40' aux étangs de Trévoix, 1h01' sous la N20, 1h43' sous la Francilienne, 2h37' sous l’A6 (6' de retard p/r janvier), 3h15' au débouché de l’Orge, 3h35' au pont de Villeneuve Saint George, et je maintiens un bon rythme, en essayant de rester en contact visuel avec une péniche qui me double lentement. 4h03' à Choisy, 4h39' à la passerelle d’Ivry, 4h49' sous le périphérique, 4h57' à la passerelle Simone de Beauvoir. En short + collant, veste Inov-8 avec capuche de bout en bout, t-shirt ML Ufo gants et deux buffs. 33 cl d’eau, 33 cl de Coca, une compote et un gel : 310 kcal et la FR620 me propose 41 heures de récupération (ah oui quand même).
Trail du Vulcain (@, 42 €) dim 6 mars 9h34' 74 km, 2600 m de D+ (200) 71[30]e/478[170V1], le classement. Moins bien qu’espéré, pourtant gniaque et relance me semblaient au maximum… Météo super, neige, les bâtons ont bien servi.

ven 8 janvier 5h26' 55 km, 280 m de D+ (198) Et de vingt (27e avec les minis) ! Avec une première : je rejoins non seulement Bruno à Villeneuve Saint George mais aussi Tristan à Choisy (presque). Démarrage à bon rythme à 3h27. 22' à Breuillet, 38'40'' aux étangs de Trévoix, 58'30'' sous la N20, 1h38' sous la Francilienne, 2h31' sous l’A6, 3h11' au débouché de l’Orge, 3h31' au pont de Villeneuve Saint George, Bruno me rejoint juste avant, un tout petit peu plus tard que la dernière fois, 4h02' à Choisy où l’on loupe Tristan mais il nous rattrape vite. En l’attendant on baisse le rythme (8'/km pendant 2 km) et j’ai bien mal aux pattes en essayant de reprendre. 4h48' à la passerelle d’Ivry, 5h01 sous le périphérique. En short + collant, t-shirt Mizuno de Noël+ t-shirt Odlo ML, gants et deux buffs. Pas d’eau, 33 cl de Coca : 140 kcal (Garmin dit 2565 kcal dépensées) et un (tout petit) chocolat chaud après la douche. Et il reste 49 % de batterie sur la FR620 qui me propose 31 heures de récupération.
vers le haut de pagevers le bas de page 2015 [récapitulatif : 12 ultras, 182h14', 921 km et 43650 m de D+]

ven 11 décembre 5h35' 55 km, 280 m de D+ (230, 4) Et de dix-neuf (26e avec les minis) ! Avec une première : je rejoins Bruno à Villeneuve Saint George. Démarrage paisible à 3h26 mais les jambes tirent assez vite tout de même. 23'20'' à Breuillet, 40'45'' aux étangs de Trévoix, 1h02' sous la N20, 1h43' sous la Francilienne, 2h39' sous l’A6, 3h21' au débouché de l’Orge, 3h40' Bruno me rejoint, 4h14' à Choisy et 4h57' à la passerelle d’Ivry. En short + collant, t-shirt + t-shirt épais, gants et bonnet, bien supportés. 20 cl de Coca, une Pom’pote : 130 kcal et un chocolat chaud après la douche. Et il reste 48 % de batterie sur la FR620.

dim 15 novembre 3h46' 45 km, 130 m de D+ (198, 2) Dix tours des étangs de Trévoix avec 5 × (3000 m à AS42, 3000 m aux environs de EF). En remplacement du marathon d Orléans. Bon rythme dès le départ (34'05'' au pk7) et : 13'24'', 14'49'', 13'35'', 15'09'', 13'31'', 14'57'', 13'22'', 15'40'', 13'27'', 17'10'' et le retour poussif (avec petite rallonge) en 46'52''. Soleil, léger vent d’ouest. Je tiens pas trop mal les 10 tours, ensuite je me fixe le marathon sous les 3h30' mais après c’est vraiment piano. Une bouteille de 33 cl d’eau, t-shirt léger ML, AK. Le V̇O2max est à 55 ml·min-1·kg-1.
Trail des Fauvettes (@, 18 €) dim 11 octobre 5h50' 50 km, 1950 m de D+ (212, 5) 7[4]e/52+[19+V1], le classement.
Superbe météo et j’essaie de rester consistant. B1 en 1h06', B2 en 1h07', B3 en 1h08', B4 en 1h11' (ravito Coca) et je me fais doubler à la toute fin, B5 en 1h12'. 4 gels, deux gourdes de 33 cl (Coca, Badoit) pour 4 boucles, une recharge pour la 5e. T-shirt ML Ufo épais,- AK, sans musique et presque tout presque bien.
Tor des géants (@) dim 13—mer 16 septembre 81h + 1h40' 236 km, 16340 m de D+ (212, 5 et 285, 2) 2012 revival, belotte et rebelotte, arrêt de la course à 20h le mercredi. Je suis à ce moment au refuge du Grand Tournalin pour une petite sieste, après 228 km et 16000 m de D+ en 81h. Elle durera jusqu’au lendemain à 8h15 pour la descente finale vers Valtournenche (qui se fait hors-course, donc). Avec les 212, 4 du départ à Cogne (102 km) puis de Donnas à Gressoney (52 km) et les- 285, 2 de Cogne à Donnas (47 km) puis de Gressoney à Valtournenche (36 km).

ven 31 juillet 4h22' 43 + 1 km, 150 m de D+ (198) Vingt-cinquième sortie « direction boulot » (18 complètes, 7e mini). Départ à 4h50 avec les jambes pas remises de la sortie de la veille. Je pars pourtant dans un bon rythme et ça tient pendant deux heures. 22' à Breuillet, 39' au 7e, 58' sous la N20, 1h37' sous la N104 mais déjà 1h54' au 20e et le ralentissement commence seulement. Je marche un peu de temps en temps et 2h45' au pont sous les voies avant Juvisy, 3h14' au débouché de l’Orge, 3h23' à l’écluse, 4h16' à la gare de Choisy. Et 6' pour finir dans le Jardin. Les jambes reviennent bien après le RER, mais ça devenait franchement très lent. T-shirt MC Odlo, beau couché de pleine lune et lever de soleil, les nuages apparaissent vers Choisy. Une bouteille de Coca (33 cl), une bouteille de Badoit, un gel Lemon Sublime.
La Montagn'hard (@, 115,24 €) sam 4 juillet 24h17'06'' 103 km, 8400 m de D+ (212, 5) 36[14]e/221[71+V1], le classement.
C’était trop bien ! Chaud, très chaud mais beau, très beau. Et l’oreille est revenue à la normale.
Trail des crêtes du Chablais (@, 50 €) dim 14 juin 11h32'04'' 62 km, 4700 m de D+ (212, 5) 52[11]e/204[42V1], le classement.
Sous la pluie cette année, et plutôt plus difficile qu’en 2014.
Allobroges (@, 40 €) dim 24 mai 13h40'19'' 66 km, 5000 m de D+ (212, 5) 99[30]e/198[66V1], le classement.
2010 revival. 3h de sommeil dans la voiture, le réveil n’est pas des plus dynamiques mais me laisse tout le temps pour aller chercher le dossard, revenir à la voiture déposer le t-shirt de bienvenue et repartir au départ largement à l’heure… la suite.
Grand Raid 73 (@, 45 €) sam 23 mai 12h22'36'' 73 km, 4800 m de D+ (212, 5) 72[29]e/279[79+V1], le classement.
Il y avait Sophie, Lo, Manu, Sam, Sandrine, La Casta, Gandhi, DidierP, Michèle, Aurore et UltraSteph et c’était vraiment bien… la suite.

ven 10 avril 3h58' 43 + 1 km, 150 m de D+ (230, 4) Vingt-quatrième sortie « direction boulot » (18 complètes, 6e mini). Départ à 4h15 avec en tête l’envie de décoller la pulpe à mi-parcours. Je pars dans un bon rythme et ça tient pendant deux heures. 22' à Breuillet, 39' au 7e, 59' sous la N20, 1h38' sous la N104, 1h50' au 20e, soit 10,8 km/h au GPS, pendant ces deux heures (3 arrêts). Ensuite, session rapide… à 12 km/h seulement (un très court moment, j’avais même pensé faire du 4'16''/km) pendant une heure, 2h40' au pont sous les voies avant Juvisy, 3h01' au débouché de l’Orge. Et pour finir, un retour au rythme de départ. 3h08' à l’écluse, 3h21' sous le pont avant Villeneuve, 3h47' au marathon, 3h51' à la gare de Choisy. Et 7' pour finir en passant par les quais. T-shirt ML + MC, gants, bien frais et grand beau, Lune très lumineuse au départ puis grand soleil le long de la Seine. Presque tenté de continuer mais ça sera pour la prochaine : objectif moins de 5h. Une gorgée de Coca, rien mangé.
Trail bullygeois des tranchées (@, 18 + 6 €) sam 14 mars 9h47' 88 km, 1600 m de D+ (212, 5) 13[7]e/162[82V1], le classement.
Un tour dans le Nord, au soleil, avec Swampy en beau vainqueur ex-æquo. Vent frais, j’enlève la veste seulement vers midi. Belles traversées entre champs, terril, monuments et lieux chargés d’histoire malheureuse. C’était bien, j’ai eu ma dose de champs pour l’année. 10 places gagnées dans les 30 derniers kilomètres, 14' d’arrêt au total, et tout le temps en relance, super gestion. T-shirt MC Gore + t-shirt ML Ufo, short + collant, chaussettes, buff et veste. Raisins secs, Tucs, 33 cl de Coca et une remise à fond de l’eau (gourde UD) à chaque ravito (un bon litre). Un gel et une compote pour le fun.

ven 23 janvier 4h24' 43 + 1 km, 150 m de D+ (230, 4) Premier ultra de l’année, au frais et avec même quelques flocons avant Choisy. Vingt-troisième sortie « direction boulot » (18 complètes, 5e mini). Départ prudent à 3h24, sol bien gras, j’accélère petit à petit pour être à 10,4 km/h à Arpajon, 1h01' sous la N20. 1h42' sous la Francilienne et ça commence à couiner. Je marche dans la côte de Savigny (2h38' sous l’A6). Bonne surprise de repasser par le Pont des belles fontaines, la promenade m’avait manqué. 3h18' au débouché de l’Orge, 3h26' à l’écluse et la décomposition des ischios se termine (elle avait commencé au 16e km avec de bons tiraillements)… la séance d’hier n’a pas dû être complètement assimilée (ah bon ?). J’hésite tout le long de la Seine mais le passage en 4h13' à Choisy me décide : RER. Je termine le dernier kilomètre sans passer par le Jardin, pas encore ouvert à cette heure. Short plus collant, deux épaisseurs, chaussettes (sic !), deux buffs et un bonnet me préserve du petit vent frais du nord. Pas bu d’eau ni mangé, 33 cl de Coca : 140 kcal. Je remarque deux petites déchirures sur le côté de mes 230, 4.
vers le haut de pagevers le bas de page 2014 [récapitulatif : 16 ultras, 144h23', 1053 km et 26920 m de D+]

ven 19 décembre 5h27' 55 km, 280 m de D+ (230, 4) Et de dix-huit ! stratégie impeccable pour les feux mais un départ trop rapide et une digestion en vrac (et trop mangé, surtout) plombent la 2e moitié (malgré une reprise de forme après un pit-stop à Savigny). Même trajet que la dernière fois mais la promenade à Juvisy est bientôt prête.
Départ super rapide (11 km/h ) à 3h38 et ça fonctionne plutôt bien. 59' sous la N20, 1h38' sous la Francilienne, 2h34' sous l’A6, 3h13' au débouché de l’Orge, 3h21' à l’écluse et je reste rive gauche ensuite. 4h07' à Choisy et ça devient difficile. 4h49' à la passerelle d’Ivry et longuet avant la passerelle Simone de Beauvoir en 5h11' (mais avec un beau lever de soleil). En short, ThermoBreath et gants, un peu chaud car il fait doux mais les chemins sont détrempés voire inondés (à Épinay notamment, surprise avec de l’eau sous les genous). 33 cl de Coca : 140 kcal et un chocolat chaud après la douche. Rincé.

ven 28 novembre 5h28' 55 km, 280 m de D+ (230, 4) Et de dix-sept avec trois arrêts feux rouges et quelques pit-stop en trop pour aller à la chasse au record… et surtout une allure trop basse dès le départ : je ne dépasse pas le 10,5 km/h au GPS. Je coupe à Juvisy (toujours le pont en travaux) mais ça fait une bonne côte du coup.
Départ pas trop pire (10,5 km/h à Breuillet) à 3h31 mais ça ne tient pas longtemps. 1h01' sous la N20, 1h41' sous la Francilienne, un loupé avant Ste Geneviève (en voulant éviter le rab’ du mois dernier !), 2h37' sous l’A6, 3h18' au débouché de l’Orge, 3h25' à l’écluse et je reste rive gauche ensuite. 4h10' à Choisy et ça devient très dur. 4h51' à la passerelle d’Ivry et raplapla à la passerelle Simone de Beauvoir en 5h12' (mais avec un beau lever de soleil). Deux feux rouges et ouf. En short, t-shirt ML et gants, plutôt bon avec une nuit claire mais assez brumeux jusqu’à Savigny. 33 cl de Coca : 70 kcal. Un gros poil rincé quand même.

ven 31 octobre 5h21' 56 km, 250 m de D+ (230, 4) Et de seize avec un PB à la clé sur le parcours du jour, rallongé pour cause de travaux et de mauvais choix alternatifs !
Départ bien en rythme (10,5 km/h dès Breuillet) à 3h36 et ça ne se tasse presque pas. 1h01' sous la N20, 1h40' sous la Francilienne, un crochet (+100 m) avant Ste Geneviève (inattention), 2h34' sous l’A6, un gros détour à Juvisy (+800 m et une bonne côte : le pont craignos au-dessus de l’Orge n’est plus et je ne pense pas au petit passage sur la gauche juste avant le pont des Belles fontaines), 3h16' au débouché de l’Orge (je passe à 10,7 km/h de moyenne !), 3h24' à l’écluse et je reste rive gauche ensuite. 4h06' à Choisy et ça devient dur. 4h47' à la passerelle d’Ivry et sprint infernal qui tient jusqu’à la passerelle Simone de Beauvoir, 5h05'. Ensuite je termine comme je peux avec tous les feux au vert pour moi. Dommage pour la rallonge, il y avait un vrai PR à faire. En short, Wintertrail plus t-shirt ML mais avec les gants, plutôt bon. 30 cl de Badoit, 33 cl de Coca : 70 kcal. Douche, chocolat chaud au DAPS… et repas à 11h30.
Trail des Fauvettes et plus (@, 17 €) dim 12 octobre 5h42' + 1h31' 50 + 10 km, 1850 + 350 m de D+ (212, 4) 13[3]e/48+[14+V1], le classement. Pas la météo idéale mais un bel effort de régularité : B1 en 1h07', B2 en 1h06', B3 en 1h06', B4 en 1h10' (ravito eau et Coca), B5 en 1h13' et une course terminée sous la pluie… mais j’avais dans la tête l’idée d’en faire une 6e alors : 1h31' et 7h13' au total pour 58 km au GPS. 4 gels, deux gourdes de 33 cl (Coca, Badoit) pour 4 boucles, une recharge pour la 5e (avec un premier arrêt pitstop au bout de 6h+) et idem pour la 6e, avec quelques morceaux de banane et pomme en plus au ravito. Pluie les 3 dernières boucles, mais pas froid. T-shirt ML Ufo épais, veste, AK, sans musique.

jeu 25 septembre 5h28' 55 km, 230 m de D+ (230, 4) Et de quinze !
Le retour des vrais ultra-du-boulot, bis (nouveauté depuis mars dans son intégralité). Départ en douceur (10,3 km/h dès Breuillet) à 3h11 et ça se tasse lentement. 1h01' sous la N20, 1h43' sous la Francilienne, 2h39' sous l’A6, une poussette de voiture à Juvisy pour aider des jeunes en panne, 3h20' au débouché de l’Orge et ensuite, je reste rive gauche. Je zieute le ciel à Villeneuve-Saint-Georges pour tenter d’apercevoir l’ISS, mais les nuages sont trop présents. 4h14' à Choisy et ça devient dur. Trois kilomètres pénibles à Vitry (comme sur la rive droite) le long de la route très passante et ensuite piste cyclable sympa, même si peuplée de rats. Pas de traversée de favelas, et la passerelle d’Ivry est vide, ouf. Ensuite, final en même temps que les pompiers de Paris, sur les quais. En short, t-shirt ML épais et veste jusqu’à Vitry, certains passages près de l’eau sont très frais mais la nuit est bien claire jusqu’au lever du soleil qui amène un fin front nuageux. 50 cl de Badoit, une compote, 33 cl de Coca : 130 kcal. Douche, chocolat chaud au DAPS… pizza le midi.
Trail91 (@, 50 €) sam 13 septembre 11h02' 92 km, 1300 m de D+ (212, 4) Un trèfle autour de Mondeville. Première boucle tranquille avec Frédo, 2e aussi mais il coince, longue pause au ravito, le début de la 3e n’est que marche et puis finalement je pars devant en courant. Ravito B3-B4 express, et plutôt bonne trotte sur la 4e, dommage pour les moins de 11h mais comme je partais pour 12, c’est plutôt réussi. Grand beau, terrain sec, impeccable.
L’Échappée Belle (@) ven 29 août 41h17' 144 km, 10900 m de D+ Une sacrée balade dans le massif de Belledonne. 60 kg sur la balance le lundi matin.
Trail des crêtes du Chablais (@, 50 €) dim 22 juin 11h45'43'' 61 km, 4900 m de D+ (212, 4) 35[13]e/164[60+V1], le classement et un CR.
Départ bien trop rapide (15 km/h de moyenne au bout de la ligne droite, puis les 400 premiers mètres de montée en 20'), mais il fallait bien tenter d’aller exploser le chrono. À défaut, les cuisses sont explosées au bout de 3 heures, les crampes arrivent, je m’enfile un gel, diminue le rythme et ça repart. 5h pile à Bise, 5' de pause ravito. 26' pour le Pas de la bosse, une belle traversée sur Ubine qui me relance bien, remontée ver Autigny (un premier arrêt pipi au bout de 6h30', aux fourmilières), une descente sur Abondance pas trop pire, 7h de course. Ensuite, ça flanche. La montée vers Autigny me sèche (je serai resté dans les 30 pendant tout ce temps-là, pas si mal). La montée de Sémy me cuit, celle de Beublième me stoppe. Petite pause dans les sous-bois à la cote 1200 m (Émilie me passe à ce moment, et deux autres gars). Un taon énervé me décide à repartir et ensuite, tranquillo-mollo jusqu’aux Chavanettes. Une douce descente pour finir, bien content d’être encore vivant, et d’avoir couru en montagne.
Avec le AK pour le matos obligatoire (haut et bas de pluie, ThermoBreath entre autres). Les 212 sont parfaites sans chaussettes avec seulement deux ampoules au final. Deux gourdes de 600 ml et c’est heureux car je les ai vidées plusieurs fois, deux compotes, trois gels, un bout de saucisson, quelques Tucs, morceaux de banane et fruits secs… 61 kg sur la balance le mardi matin.

ven 6 juin 3h53' + 7' 43 + 1 km, 150 m de D+ (230, 4) Dix-huitième sortie « direction boulot » (14 complètes, 4 mini). Avec une heure de retard à l’allumage, je pars vite et je garde le rythme. 21' à Breuillet, 37' au 7e, 57' sous la N20, 1h34' sous la N104, 1h50' au 20e (?), 2h39' au pont sous les voies avant Juvisy, 3h05' au débouché de l’Orge, 3h11' à l’écluse, 3h23' (?) sous le pont avant Villeneuve, 3h53' à la gare de Choisy. T-shirt ML, grand beau, quelques coureurs croisés un peu avant Savigny. Départ à 5h17, trop tard. 30 cl de Badoit, 33 cl de Coca : 70 kcal.

mer 28 mai 4h02' + 7' 43 + 1 km, 150 m de D+ (230, 4) Dix-septième sortie « direction boulot » (14 complètes, 3 mini). Bon rythme et bien en forme dès le départ, 1h sous la N20, 1h38' sous la N104, 2h44' au pont sous les voies avant Juvisy, 2h50' en centre-ville, 3h10' au débouché de l’Orge, 3h30' (?) sous le pont avant Villeneuve, 4h02' à la gare de Choisy. La dernière heure en t-shirt, à faire le trajet avec les péniches. Départ à 4h15, limite pour la formation ensuite. Sans chaussettes, en short, t-shirt léger MC et veste. 5 cl de Badoit, 33 cl de Coca : 70 kcal.

ven 16 mai 4h13' + 6' 43 + 1 km, 150 m de D+ (230, 4) Seizième sortie « direction boulot » (14 complètes, 2 mini). Comme la dernière fois, un peu juste pour faire la complète alors je me lève plus tard. Mais tout ne fonctionne pas comme en avril, lent dès le départ et les ischios tirent fort très tôt. Ça va mieux à partir de Juvisy, en tout cas le mal n’empire plus. Coucher de quasi-pleine lune et lever de soleil dans un ciel sans nuage, petite brise, conditions idéales. Encore une fois rive gauche jusqu’à l’arrivée. Et je reprends la course pour finir, depuis la gare d’Austerlitz. Sans chaussettes, en short, t-shirt léger ML et veste. 20 cl de Badoit, 33 cl de Coca : 70 kcal (mais gros petit-déj.).
Bretagne Ultra-Trail (@, 65 + 5 + 1,80 €) sam 26 avril 15h12' 120 km, 2100 m de D+ (212, 4) 37[19]e/224[99V1], le classement.
Les 34 premiers kilomètres plutôt tranquilles, et ensuite j’essaie de remonter un peu de concurrents. Belle portion entre Plouay et Quimperlé, et ensuite c’est la misère, extrême à partir du 110e. Soleil et averses, bien discuté au début.

lun 7 avril 3h54' 43 km, 150 m de D+ (230, 3) Et de quatorze et quatre cinquièmes !
Pas assez frais de la semaine passée pour repartir à 3 h du matin et faire la complète, alors je prends l’option 4 h 30 et un stop entre Juvisy et Choisy. Ça sera Choisy, avec un départ assez rythmé et une belle portion entre les pk 4 et 16 à 5'/km. La suite est un peu plus rude, je maintiens à peine le 10 km/h la dernière heure. Nouveau parcours : je reste rive gauche jusqu’à Choisy, c’est une route mais peu passante et en sens unique en grande partie, puis un beau sentier, ça raccourcit un peu mais c’est plus sympa que rive droite… il faudra tester la suite sur cette même rive. Je fais une petite rallonge autour de la gare histoire de passer du bon côté du marathon.
Deuxième sortie des nouvelles 230, 4, bonne moyenne jusque là. Sans chaussettes, en short, t-shirt léger ML et veste. Il a fait bon, c’était encore bien chouette. 50 cl de Badoit, 33 cl de Coca : 70 kcal.

lun 31 mars 5h19' 55 km, 230 m de D+ (230, 3) Et de quatorze !
Le retour des vrais ultra-du-boulot (le dernier aller parisien date de janvier 2012, le dernier Paris-Jussieu de juin 2011, et le dernier vrai Paris-boulot-Muséum d’octobre 2010). En arrivant, je suis persuadé d’améliorer mon PB de 4' mais ce n’est pas le cas (5h16' en mai 2010 !). Je pars vite, et décline raisonnablement : 10,9 la 1re heure ; 10,8 au bout de deux ; 10,7 à la 3e ; 10,5 à la 4e (marathon en 3h59') ; 10,4 à la 5e et fin en 10,3. Il y a des travaux et impossibilité de longer la Seine entre Villeneuve et Choisy, et quelques camps ensuite : il faut que je trouve une alternative, peut-être rive gauche jusqu’à la passerelle ?
Première sortie des nouvelles 230, 4. Sans chaussettes, en short, double t-shirt et veste. Il a fait bon, c’était chouette. 50 cl de Badoit, 33 cl de Coca : 70 kcal. Douche, chocolat chaud au DAPS (les habitudes se reprennent vite) et pizza le midi.
Trail du Vulcain (@, 32 + 2,60 €) dim 2 mars 10h02' 81 km, 2900 m de D+ (212, 4) 37[15]e/454[121+V1], le classement.
La saison commence bien. Belle météo, de la neige comme revêtement, et un superbe chrono au final.

lun 10 fév. 4h26' 44 km, 750 m de D+ (212, 4) Premier ultra de l’année, au frais mais avec de belles éclaircies. Super météo. Niveau jambes, ça tient pendant 35 km (10 km/h) et la dernière montée est fatale. Début par le grand tour normal avec une boucle Segrez en plus (1h02' et 1h35' à l’église, fin de la montée en marchant, tout comme celle de Segrez), et retour par Ardenelles avec une boucle supplémentaire vers Le Marais. Short sans chaussettes, une couche en haut, plus une veste et une autre dans le AK (les prévis étaient à la pluie). 20 cl d’eau dans une petite bouteille (finie à l’arrivée), zéro bouffe. 61 kg sur la balance. Cuit.
vers le haut de pagevers le bas de page 2013 [récapitulatif : 5 ultras, 40h13', 293 km et 7900 m de D+]

mar 10 décembre 4h20' 44 km, 500 m de D+ (MT10) Dix boucles de 4 km (les deux premières avec variante côte et passage derrière La Renarde et Patulière) pour surfer sur la vague d’ensoleillement et de fraîcheur (des températures, pas du coureur)… et faire le 80e ultra de ma carrière. En milieu de journée, au soleil. Short, collant, chaussettes (!), Wintertrail, ML Ufo, veste Gore mi-manches et AK.

sam 7 décembre 9h56' 62 km, 600 m de D+ (190, 2) Un tour de Lutèce avec la Confrérie des horizons. Chouette journée parisienne, à suivre un itinéraire touristico-insolite. Pas vite, longtemps, en bonne compagnie : impeccable. Pas très chaud et plutôt humide, petite bruine le matin. Pieds nus dans les 190, 2 avec une partie partie de la journée en collant (Vincennes), double épaisseur en haut, plus veste manches courtes, et AK. Environ 0,5 l de boisson (!), deux barres, une compote, un gel (pour me souvenir du goût), deux crèmes de marron et quelques BN. 1er off de l’année… ouf, ç’a été tout juste !
Trail des Fauvettes (@, 17 €) dim 13 octobre 5h57' 52 km, 1800 m de D+ (190, 2) 7[4]e sur 33[11V1H] sur 5 boucles et sur 278[87V1H] au total, les résultats.
Eh bien, c’était pas de la tarte. Plus dur qu’il y a deux ans, mais un poil logique vu l’entraînement. Pas trop mal géré (1h06' + 1h06' + 1h11' + 1h16' +1h18'), 122% du temps du premier, pas si mal. Un petit repère d’Ufos : Bottle, Bikoon, Arnaud, Luca, Michel W., ça fait du bien. Grand beau, frais… et limite chaud sur la 5e boucle. Un peu envie d’arrêter au 2e tour… heureusement le 3e est fait avec Arnaud, ça me relance bien. Bien content au final, un bon dimanche pour remettre un dossard. Sur moi : les 190, 2 sans chaussettes, short Patagonia, Wintertrail, Wasp, deux petites bouteilles remplies avec 50 cl de Coca et 1,5 l de Badoit dans la poche. Consommé en plus : une compote, un peu de noix de cajou, une gourde de crème de marron.
Grand raid 73 (@, 45 €) sam 25 mai 9h30' 58 km, 3500 m de D+ (190, 2) 56[24]e/270[88+V1], les résultats. Départ comme un 60 bornes et au bout de 31, annonce du raccourci : course ramenée à 58 km, impeccable.
Écotrail de Paris (@) sam 16 mars 10h30' 77 km, 1500 m de D+ (x, 3) 810[313]e/2000+[480+V1]
Ça a été rude. Mais ça fait du bien de recourir. Pas de chaussettes, short, deux couches en haut, plus la veste à partir du 45e km. La fesse reste cool, les jambes ont mal quand même. Après avoir failli rendre le dossard à St Cloud, je termine les quais à fond… ou presque. c’était bien.
vers le haut de pagevers le bas de page 2012 [récapitulatif : 13 ultras, 222h57', 1069 km et 42765 m de D+, 2 DNF]
L’Origole (@, 50 + 3,50 €) sam 8 décembre 6h26' 48 km, 800 m de D+ (x, 3) Aaaaaaaaaaaaaah, DNF. Pas de passe de quatre. Trop dur, dès le début, sans trace d’amélioration, du coup je coupe pendant la 2e boucle. Le départ rapide n’a certainement pas aidé, mais ça s’annonçait délicat même en mode tranquille. Très, très mal aux jambes, surtout arrière cuisses.

lun 22 octobre 4h29' 43 km, 250 m de D+ (285, 2) Grand beau, je pars pour un a-r sur le trajet du boulot (Longpont). J’ai déjà chaud au 2e km (le BreathThermo est trop chaud) et je ne prends pas assez d’eau (une seule gourde de 0,6 l). Je mange trois compotes, un gel, une crème de marron. Les points de passage : 41' au 7e, 59' au 10e (18'40'' pour le tour du lac), 1h20' sous la N20, 2h02' sous la Francilienne, 2h11' au retour, 2h53' sous la N20 (là ça commence à piocher), 3h15' au lac (point du 7e km), 3h33' (point du 7e, 18'20'' au tour), 3h53' au passage à niveau, 35' pour revenir en passant par la Patulière. Cuit, recuit, desséché.
Tor des Géants (@) dim 9—ven 14 septembre 111h06' 303 km, 22500 m de D+ (x, 3 et 285, 2) Le Tor des géants, version amputée du col de Malatra et arrêtée en pleine nuit à Bosses. Temps officiel de 105h36' (course neutralisée le jeudi matin pendant 5h30'), 96e. Il faudra revenir.
Ultra Trail du Mont-Blanc (@) ven 31 août 18h46' 104 km, 5800 m de D+ (x, 3) Départ retardé et parcours raccourci, et Tor derrière, pas de chrono cette année.

lun 16 juillet 5h24' 51 km, 1000 m de D+ (190) Un grand tour pour faire l’ultra du mois. Il fait bon, peu nuageux, assez chaud dans les champs, impeccable pour une grande boucle. A-r Centre de loisirs puis tour normal de 29 km et à droite au croisement, vers Les Sueurs. Retour sur Dourdan jusqu’au Parterre et ensuite GR vers Marchais, Bruyère, Sermaise, Le Mesnil, La Petite Beauce. Faits divers : j’ai explosé mes chaussures (intérieurement, ça donne I blew up my shoes — façon K. Skaggs à l’arrivée de la Hardrock 2008 !). J’essaie trois gels GU Lemon Sublime et ça passe bien. Calories : env. 780 kcal en 3 gels (300 kcal) + 2 compotes (130 kcal) + 50 de Coca (105 kcal) et 1 l d’eau. À l’arrivée, 2 yaourts (240 kcal). La Ambit est à 59% de charge en rentrant. Elle dit 1820 kcal brûlés.
Aravis trail (@) sam 16 juin 14h08' 75 km, 7200 m de D+ (x, 2) Aaaaaaaaaah : DNF ! Magnifique parcours dans les Aravis. Quoiqu’un peu trop… exigeant. En retard sur la porte horaire au Mont (17 h 20 pour 17 h max) donc coupe de l’ascension du Sulens et ensuite, de moins en moins de jus jusqu’à Manigod. Presque reparti (après une heure allongé et sans franche motivation), Manu m’achève au téléphone en me donnant des infos sur la fin qui ne sera pas facile, alors arrêt sans regret et navette.
Le Grand raid occitan (@, 117 €) ven 1er juin 31h49' 150 km, 7700 m de D+ (285, 2) Trop GRO pour moi. Chaleur tournante. Olargues m’a (presque) tuer. Très, très content d’avoir couru avec Arnaud, très très content du temps final (150% du premier) malgré un passage un poil difficile en plein cagnard.

mar 15 mai 5h09' 50 km, 900 m de D+ (195) Bien décidé à faire une double-boucle depuis hier. Je pars trop tard pour espérer le 2 × 29, alors j’improvise le premier tour (21 km, 2h01') puis 15' d’arrêt à la maison pour manger un peu et prendre une veste (grêle le matin) avant de repartir pour le 29 habituel, sens trigo. Tout bien, bonne forme, températures fraîches, une gourde et un Coca bus (1 l en tout), pain, pain d’épices et Pépitos le midi, t-shirt ML Mizuno et short. Bonne forme tout du long, et inscription pour le GRO dans la soirée !

jeu 26 avril 2h50' + 20' + 1h30' 45 km, 800 m de D+ (x, 2) Encore un grand tour, toujours pour engranger des bornes, toujours dans l’optique 500 sur le mois. Version 29 km, pause-ravito (20') et rallonge. Je pars avec à l’esprit l’idée de faire une rallonge donc mollo mais consistant. La rallonge est complètement free-style. Pas trop de vent, pas de pluie, un peu meilleur que les derniers jours, impecc. J’ai remis du vernis sur un ongle et je me paie une gamelle dans la descente de Segrez, c’est le côté féminin qui ressort. Et hop, un ultra de plus pour la 100e de l’année.

ven 20 avril 4h16' 45 km, 360 m de D+ (x, 2) Un grand tour pour engranger des bornes, dans l’optique 500 sur le mois ! Ça commence comme un grand tour, mais je pique vers les étangs de Trévoix arrivé à Breuillet, pour en faire 7 tours. En alternant lent (6'/km) et rapide (4'30''/km). Ça tient bien, et le retour n’est même pas trop poussif. Une seule averse, forte mais très brève. Short, t-shirt ML Ufo épais, buff, une gourde remplie dans le sac, 50 cl de Coca et une compote. Essai de l’app. TNF TracKING sur une heure pour ne pas bouffer toute la batterie (20% avec la musique).
Écotrail de Paris (@) sam 24 mars 5h58' 50 km, 1000 m de D+ (195) Bonne sortie au soleil, régulier(e) avec de belles descentes à fond.

jeu 2 février 4h21' 44 km, 660 m de D+ (00) 4e sortie en Minimus, et premier ultra. En boucles, au soleil et au grand frais. Tout bon. Niveaux calories, ingérées : 815 kcal (33 cl de Coca = 139 kcal + 1 sachet de noix de cajou = 605 kcal + 1 compote pomme = 71 kcal), dépensées : 2958 kcal (éval. Suunto).

jeu 12 janvier 6h25' 61 km, 440 m de D+ (285) Et de treize !
À l’occasion de la conférence de presse de l’Écotrail de Paris, un p’tit aller en courant, comme au bon vieux temps (dernier coup en juin). Poussif dès le départ et j’essaie de maintenir les 6:10 min/km tout le long, mais la fin est rude. Et la Tour est relativement loin de Jussieu, tout compte fait.
vers le haut de pagevers le bas de page 2011 [récapitulatif : 16 ultras, 132h10', 816 km et 29320 m de D+]

sam 3 décembre 8h11' 53 km, 1000 m de D+ (x, 2) O(ff)rigole-revival, avec Bombyx. Boucles B1 et B3 de l’édition 2010, avec un peu de 2009 inside. Un peu de jardinage, un peu de rallonges, mal aux pattes très vite, l’idée de zapper la B2 s’impose d’elle-même : pas le temps de faire beaucoup plus avant le jour…et les chasseurs. C’était great!

mar 8 novembre 4h36' 44 km, 750 m de D+ (190) Et zou, un p’tit ultra-du-boulot pour fêter la météo fort anglaise (bruine un peu tout le temps, plus forte à partir de Dourdan où je mets la veste Montane qui a la capuche qui tourne, grrr) et la 250e sortie de l’année ! Short, Breath Thermo + t-shirt ML Ufo, Wasp. Je ne bois qu’une gourde de mélange Ergysport orange, je mange deux vieilles barres choco-spiruline, une fin de paquet de noix de cajou et une compote. Ce fut rude, très rude, très tôt. J’hésite même à faire le tour de 18 (voire moins). Et puis je continue quand même sur le parcours du 29… et je me rends compte que ce que j’avais prévu de suivre au GPS (44 bornes du 19 avril) ne partait pas vers St Sulpice. Je peux donc aller au plus court sur Dourdan et retour et être assuré de faire plus de 42, ouf ; la visite de la forêt de Ste Mesme sera pour la prochaine fois. 19e sortie des 190, maintenant validées pour l’ultra. :-)
BelforTrail (@, offert) dim 23 octobre 6h48' 51 km, 2830 m de D+ (x, 2) 51[19]e/200[67SH], les résultats.
Pour bien continuer le week-end et profiter du soleil dans les Vosges. Départ un peu en dedans (sic !) mais je garde le rythme en commençant à doubler au 9e kilomètre (105e au 1er ravito) et fais de belles relances sur les parties roulantes et à fond dans les descentes techniques (65e au 2e ravito). La grande joie tout du long avec de bonnes portions de gros sourire.

sam 22 octobre 9h24' 44 km, 2620 m de D+ (x, 2) Un week-end dans les Vosges, 1re partie. Suite à l’idée (encore) géniale de DidierP de proposer un off la veille d’une course. Arrivée à Mulhouse le vendredi soir. Le samedi : un tour du Molkenrain en quatre pétales qui en feront cinq. Bonnes sensations, pas chaud : short + collant, chaussettes, haut Montane + Wintertrail + veste Montane la plupart du temps. Sans oublier les gants ! Grand beau, super balade.
Trail des Fauvettes (@, 16 €) dim 16 octobre 5h24' 51 km, 1520 m de D+ (x, 2) 6[3]e/34[8] sur 5 boucles/201[49SH] au total, les résultats.
Eh bien, c’était pas de la tarte. Plus dur qu’il y a deux ans, mais un peu moins mal géré (59'+1h01'+1h04'+1h08'+1h12'). Donc pour l’objectif (« plus rapide qu’en 2009 »), on repassera… mais à part ça pas trop mal puisque 6e scratch. Grand beau, des crampes, une 3e boucle un peu dure avant de mettre la musique (malgré ça, je prends 4' de plus à chaque boucle !), et puis plein de gens à doubler ensuite qui ont une boucle de moins, vachement chouette pour la motivation. Et en cadeau : vin, fromage, miel, confiture et un foulard. Sur moi : les 212 sans chaussettes, short, Breath thermo+TS chaud Ufo manches longues, Wasp, une gourde de soupe, une bouteille de Coca (50 cl) et un peu de Badoit dans la poche, tout juste à sec à 20' de l’arrivée… mais pas assez bu quand même.

mer 27 juillet 9h33' 45 km, 2130 m de D+ (285) 3e jour : de Bertone à Champex. Le Grand col Ferret dans le brouillard.

lun 25 juillet 9h50' 43 km, 3080 m de D+ (285) You-hou number two ! Avec Vincent aux commandes et Philippe à la logistique, 5e stage de reconnaissance UTMB avec dix stagiaires : Anne, Claude et Louis, Luciana et John, Gilbert, Thierry, Per-Erik, Wilbert et Manu.
1er jour : du parking des Gaillands au col de la croix du Bonhomme.

sam 9 juillet 8h05' 44 km, 2500 m de D+ (x, 2) Un grand tour, en deux parties. Départ à 6h15 avec Gui, Éric et Ultra-Steph pour un a-r vers Queige. Retour vers 9h (après 2h35', 18 km, 1130 m de D+) pour un « off » en groupe avec J.-C. Banfi aux commandes. Grand tour au lieu des boucles prévues, la fin est rude. La salade de melons et jambon cru est bienvenue.

jeu 23 juin 9h52' 43 km, 3000 m de D+ (285) 4e jour : de Champex à Cham’. Je m’amuse bien dans les descente avec Benoît, le genou est moins douloureux, super journée.

mer 22 juin 9h12' 45 km, 2130 m de D+ (285) 3e jour : de Bertone à Champex. Le Grand col Ferret dans le brouillard, pas très vif en descente à cause du genou, mais on dirait qu’il tient.

lun 20 juin 9h53' 43 km, 3080 m de D+ (285) You-hou ! Avec Vincent aux commandes et Philippe à la logistique, 1er stage de reconnaissance UTMB avec huit stagiaires : Véronique, Olivier, Benoît, Florent, Mathieu, Jean-Luc, Jean-Claude, Jean.
1er jour : du parking des Gaillands au col de la croix du Bonhomme. Arrivée au refuge après une chouette journée, avec un panorama et un temps magnifique.

ven 10 juin 5h18' 55 km, 230 m de D+ (285) Et de douze !
Gégé de Paris 6 fait un pot pour son départ à la retraite : j’y vais en courant, ça faisait bien longtemps. Départ à 5h13 très rapide, plus de 11 km la première heure, 22 en 2 heures, quasiment 33 en 3. Ensuite ça se gâte un peu, je pense à moitié faire un bout de retour donc je m’accorde une petit baisse de régime : 10 km la 4e heure, 9 la 5e. Je prends deux gourdes que je finirai, la première avec de l’Effinov soupe, la 2e avec mon mélange eau pétillante+plate. Une compote et c’est tout. ThermoBreath+t-shirt Ufo-jaune ML, buff, pas de guêtres, j’amène un bermuda et ma serviette-peau de chamois. Une douche plus tard, les discussions commencent et se finiront un peu trop tard pour reprendre la course : tant pis, ou tant mieux.

mar 19 avril 4h47' 44 km, 620 m de D+ (285) Un off-du-boulot pour profiter de la chaleur et du ciel bleu. Dur-dur, je pars sans avoir bu assez et vide très vite ma gourde de soupe, il fait bon en forêt mais bien chaud en dehors, épuisant !
Sur moi : Wasp, deux gourdes-à-main, une bouteille de 50 cl de Coca, un bout de pain en partant, un paquet de biscuits P’tit Déj, deux compotes.
Écotrail de Paris (@) sam 26 mars 8h38' 83 km, 1500 m de D+ (230, 2) 105[53]e/1891[486+SH], le classement, le parcours. Génial. Le compte-rendu.

lun 28 février 4h17' 44- km, 830 m de D+ (x) Voilà de quoi revenir sur l’objectif de l’année ! Premier ultra de février, il était temps. Début par le grand tour normal avec une boucle Segrez en plus, et retour par Ardenelles, Le Marais deux fois pour dépasser tout juste le marathon. La fin est un poil rude, j’accélère pour arriver à l’heure de réunion ! Je pars avec le téléphone, le R-Dry, un t-shirt, buff, bonnet, short et collant. Je mets une gourde de Badoit dans le Wasp avec une cannette de Coca et je pars avec de la soupe dans une autre gourde, que je garde à la main. Le soleil du début de journée se cache, il fait même bien frais (7 °C annoncés) et donc pas trop beau. La soupe me dure presque 3 h, le Coca fait le complément avec une crème de marron.
Le Raid 28 (@, 50 €) sam 15 janvier 18h22' env. 84 km et 1500 m de D+ (x) Raid 28 avec la Ufo Team 14254 (tout peut être expliqué) avec : Le Piou (capitaine), Olivier91 (orientation avant qu’il n’arrête au PC 13), Bottle (l’équipier qui se gamelle et orienteur en seconde partie), Koline (soins mentaux et physiques) et moi (poinçonneur). Même pas une heure de jeu que Bottle se prend une méchante gamelle qui va l’handicaper presque jusqu’à la fin. Ensuite c’est Olivier qui devient insupportable (ou plutôt son pied) et qui nous laisse au PC 13. Jusqu’au PC 16 on se demande si Le Piou va pouvoir finir et finalement son genou repart. Moralité : un dimanche au soleil à rigoler, plein de bon et une petite entorse au pouce, histoire de.
vers le haut de pagevers le bas de page 2010 [récapitulatif : 11 ultras, 120h36', 726 km et 24930 m de D+]
L’Origole (@, 55 €) sam 4 décembre 10h07' 73+ km, 1700 m de D+ (x) 18[12]e/207[74+SH], le classement.
Une troisième édition bien blanche : un régal, enfin ! Très bonne hydratation, je me force un peu à boire et à manger assez tôt mais du coup je n’ai pas de coup de mou, c’est très plaisant. Collant+short, ThermoBreath+Wintertrail+t-shirt+t-shirt ML, chaussettes+guêtres, buff, bonnet et gants.

mer 20 octobre 6h02' 55 km, 230 m de D+ (295, 3) Et de onze. J’en-peux-plus ! Dur-dur, dès le 20e kilomètre… pas la forme, les jambes tirent, les yeux sont fatigués, rhâa, ça a été dur. En contre-partie, il ne fait pas trop froid et les quelques nuages au départ s’effilochent rapidement (il a bien plu cette nuit) mais le soleil se fait attendre : je ne le verrai qu’au pont de Viry. Passerelle toujours en travaux, je passe par les escaliers du pont suivant pour me retrouver rive droite ; il y a l’A4 mais c’est quand même beaucoup plus calme que de l’autre côté. La vache comme c’était dur. Je tiens pour ma moyenne et la ctu ! ThermoBreath+t-shirt ML, short+collant, guêtres (un élastique cassé à la mise en place, mais pas de problème de tenue), gants, buff, bonnet et mp3 tout du long. Ces 295, 3e paire ont peut-être leur compte.

mer 29 septembre 5h46' 55 km, 230 m de D+ (295, 3) Stef-Ten ! La routine ou presque… enfin ça c’est avant le départ, qui est lent, très lent, tellement lent. Je pars à 9,9, passe un peu de temps à 10,2 puis ça retombe, avec quelques arrêts bas-côté, quelques passages marchés. Bref, pas terrible ce matin. La fin est dure comme d’habitude ou pire puisque la passerelle d’Ivry est fermée, obligeant à faire de la découverte rive gauche, sur le trottoir en fait, bof-bof. Content d’arriver !

jeu 2 septembre 5h 45 km, 880 m de D+ (230, 2) You-hou ! Ultra-de-la-rentrée avec un beau soleil et du temps entre l’aller et le retour de l’école ! Deux grands tours (17,5 km) plus un petit (10) : 1h42', 13' de ravito (étendage de linge, préparation soupe Effinov qui tient lieu de repas du midi), 1h46', 4' de ravito (gel effort Effinov), 1h15'. La fin (en fait dès le début du 3e tour) est vraiment très dure, je marche quand ça monte au retour ! Sans chaussettes dans mes 230-2, trop bon (avec quand même deux ampoules à l’intérieur des pieds). Au retour, 60 kg tout juste. Faudrait-il que je change de balance, ou alors que je mange un peu, peut-être ?
Hardrock Hundred Mile (@, $250) ven 9 juillet 47h03' 161 km, 10000 m de D+ (295, 4) La Hardrock ! Le CR en version longue, une version plus courte dans le numéro 72 d’Ultrafondus magazine.
Trail des Allobroges (@, 35 €) dim 23 mai 12h29' 60 km, 4000 m de D+ (295, 4) Le Chablais, avec moins de copains (faut dire que je suis à l’arrière du peloton) mais beaucoup de soleil et les alpages comme je les aime. Double-régal. Le point sur les arrêts :
. R1, Très le Mont (3h13'), 1'25'' : poche/Coca/saucisson/banane/pain d’épices au son d’un cor des Alpes,
. R2, Lullin (4h23'), 4' mais je marche longtemps pour tout ingurgiter,
. avant Pertuis (7h10'), 3' pour un bout de saucisson et de pain trempé dans la fondue,
. R3, châlets de la Buchille (7h10'), 8' saucisson/saucisson/saucisson/etc.,
. pointe d’Ireuse (8h40'), 8' assis,
. R4, lac de Vallon (10h45'), 9' : Coca/saucisson en boucle.
Au total, 23' aux ravitos et 11' de pause… pas si mal.
Grand Raid 73 (@, 45 €) sam 22 mai 12h29' 71 km, 5000 m de D+ (x) Les Bauges, avec vue sur la Chartreuse et le massif de Belledone, un régal. Le soleil, les copains, les montagnes, un départ assez lent mais comme le rythme ne faiblit pas, bon temps à l’arrivée, plus que bon, même : génial. Un petit point sur les arrêts :
. R1, La Thuile (2h45'), 1'15'' le temps de remplir la poche et prendre un Coca dans mon gobelet,
. R2, Aillon (6h20'), 10' dont 4' avec la crew,
. sommet du Colombier (8h40'), 7' de discussion avec François,
. R3, Mont Pelat (10h09'), 5'30'' le temps d’oublier les bâtons,
. Mont Pelat (10h16'), 5' de discussion avec la crew,
. R4, Montlambert (11h29'), 1'05'' : poche, Coca, saucisson.
Au total, 14' aux ravitos et 16' de discussion… pas mal.

lun 10 mai 5h38' 41 km, 2200 m de D+ (295, 3) Nice ! Un grand tour dans l’arrière-pays, sous le soleil. Je pars pour une boucle de minimum 44 km (via Openrunner) mais je ne vais pas assez vite pour rentrer à l’heure, alors je fais un out-and-back. Finalement, j’aurais eu le temps de faire quelques bornes de plus…

mer 5 mai 5h16' 55 km, 230 m de D+ (295, 3) Et de neuf ! La routine ou presque. Trop mangé avant le départ à 4 h 10, du coup je tourne à l’eau sans rien manger du trajet. Je suis la vitesse globale au GPS sans même me préoccuper des temps de passage : 10,7 km/h la première heure, 10,6 jusqu’à la 4e (marathon en 3h58' d’après ST) et ensuite ça chute inexorablement malgré une pseudo-relance le long de l’A4. La faute au vent de face, on dira… je finis à 10,4 (feu rouge compris) le tout entre 140 et 150 bpm. Pas du tout de marche, même sur le pont de Villeuneve-Saint-Georges. Lecteur mp3 (avec un peu de Charlie Winston et d’Alela Diane), guêtres, short+collant, Wintertrail+t-shirt ML, buff et bonnet pour résister aux vent et aux 4°C annoncés. Ciel clair sur une bonne moitié de la voute (la Lune ne sortira pas du côté obscur), et avec le départ retardé, le soleil se lève et réchauffe plus « tôt ».
À la même date l’année dernière, je faisais mon 4e off-du-boulot : en un an j’aurai gagné 1 km (sic !) et 23'.

mer 17 mars 5h24' 55 km, 230 m de D+ (295, 3) Bon ben… Stéphanov-8 inside ! Départ un peu plus tard que d’habitude, laborieusement à 10,2 km/h car les mollets tirent encore pas mal de la séance d’hier pendant 3 h, une coupure d’électricité générale dans le GPS, la flemme de changer les piles, l’arrivée sur la Seine, pause piles-rangement de frontale, redémarrage du GPS et coûte que coûte les 10 tout du long pour cette 2e partie. Bizarrement, les cuisses ne se font pas trop sentir, il y a toujours une dominance des mollets, jusqu’au soir. Le soleil est lui en avance et ça fait du bien de voir le jour aussi tôt, surtout que le ciel reste découvert jusqu’à l’arrivée, où je choisis la trajectoire la plus tendue pour éviter les feux rouges. J’ai eu un poil frais quand même, en bas ça allait avec le short mais le haut un peu juste avec tout de même Wintertrail+t-shirt manches longues. Je mets la musique tout du long. Vu un ragondin, tsoin-tsoin, une héron, petit patapon, un écureuil, euh…

mer 27 janvier 5h22' 55 km, 230 m de D+ (295, 3) 007. Fallait bien que je la fasse, celle-là. Avec une nouvelle route encore plus optimisée (je ne pourrai pas faire mieux) et en suivant la trace au poignet, il marche du tonnerre ce petit F401 ! Je commence en pleine forme et finis beaucoup mieux que d’habitude, la nouveauté y est sans doute pour quelque chose, mais les jambes sont vraiment plus fraîches que la dernière fois. Je pars un peu trop tôt pour avoir le lever de soleil en cours de route, mais tant pis, ça sera pour la prochaine. Je suis mon allure globale au GPS, ça donne 10,6 km/h les deux premières heures, 10,5 au bout de quatre, 10,4 au bout de cinq pour finir à 10,2 avec deux feux rouges dans Paris. Je passe la N20 en 1 h pile, la N104 en 1h40', l’A6 en 2h34' ; arrivée à la Seine (pk 34) en 3h14', à l’écluse d’Ablon en 3h21', ensuite c’est un peu dur, je marche pour traverser la Seine à Villeneuve St George en prenant un ravito noix de cajou+crème de marron à la volée (pk 38 en 3h38', pk 40 en 3h49'). Le marathon est passé en 4h02', l’A86 en 4h14', le pk 50 en 4h51'. C’est quand même génial cet outil ! Pas indispensable bien sûr, mais génial quand même. En lecture directe, j’arrive à 330 m de D+, puis à 230 après le lissage à 15 et l’application du plugin Elevation correction sous ST (Réglages/Affichage/Analyse).
vers le haut de pagevers le bas de page 2009 [récapitulatif : 14 ultras, 148h13', 969 km et 20525 m de D+, 1 DNF]
l’Origole (@, 50 €) sam 5 décembre 11h42' 75 km, 2000 m de D+ (x) 57[31]e/278[+41SH], les résultats.
Une misère !

jeu 26 novembre 5h47' 55 km, 200 m de D+ (295, 3) 6, 6, 6, 6, 6, 6 !
Temps clair, un peu humide et frais mais idéal pour courir. Orion est là mais cette fois, c’est la Grande Ourse que je suis.
  • — 24' à Breuillet,
  • — 1h03' sous la N20,
  • — 1h44' sous la Francilienne,
  • — 2h01' au 20e kilomètre (croisement),
  • — pas d’A6 cette fois non plus, je coupe pour éviter le GR en travaux et la zone pas top,
  • — 2h58' en traversant la N7 (30e),
  • — 3h25' à la Seine, où les jambes sont encore bien, le genou gauche moins,
  • — 3h33' à l’écluse d’Ablon,
  • — 3h48' au-dessus de la Seine, Villeneuve-le-Roi,
  • — 4h32' sous l’A86,
  • — 4h52' sous le pont d’Alfortville,
  • — 5h11' à la passerelle d’Ivry (50e),
  • — 5h25' sous le Périphérique.
  • — 5h33' sur la passerelle Simone de Beauvoir.
Les jambes sont bien moins raides à l’arrivée que la dernière fois, mais la douche et le chocolat chauds font du bien. quand même ! Je m’accorde 9' de marche après l’A86 (quasiment arrivé à la piste cyclable) parce que je ne suis pas en retard et pas pressé, et puis je veux être en forme pour l’Origole. Contrairement à d’habitude, je passe sous le pont d’Alfortville pour traverser la Seine devant le Chinagora, comme Bombyx : c’est en effet plus sympa. Encore un peu de marche à la passerelle d’Ivry, je ne suis toujours pas trop pressé et le genou tiraille. Après la douche, je boite sérieusement.

mar 17 novembre 6h03' 46 km, 450 m de D+ (295, 3) Un off brestois ! Avec Fabrice à partir de Plougonvelin en rejoignant le GR34 vers le Conquet jusqu’au Trez Hir puis tout seul sous les étoiles jusqu’au port de commerce de Brest.

ven 23 octobre 5h46' 57 km, 200 m de D+ (295, 2) Tape m’en cinq !
Grosse pluie en début de nuit mais plus du tout ensuite, je prends tout de même ma veste qui restera dans le sac. T-shirt sur le Breath-thermo, gants et buff sur la tête, pratique pour maintenir les écouteurs. Les guêtres sont de rigueur, et comme nous sommes encore à l’heure d’été, la frontale aussi.
  • — 23' à Breuillet,
  • — 1h03' sous la N20,
  • — 1h46' sous la Francilienne,
  • — 2h03' au 20e kilomètre (croisement),
  • — pas d’A6 aujourd’hui, je me perds un peu dans les rues de Savigny,
  • — 3h00' sous le pont RER de Juvisy-sur-Orge,
  • — 3h27' à la Seine, où les jambes se transforme en rondins,
  • — 3h35' à l’écluse d’Ablon,
  • — 3h50' au-dessus de la Seine, Villeneuve-le-Roi,
  • — 4h05' à la gare Villeneuve-Triage,
  • — 4h32' sous l’A86,
  • — 4h50' sur le pont d’Alfortville,
  • — 5h05' au 50e,
  • — 5h10' à la passerelle d’Ivry,
  • — 5h23' sous le Périphérique.
  • — 5h32' sur la passerelle Simone de Beauvoir.
Les jambes sont bien raides à l’arrivée, la douche et le chocolat chauds font du bien. J’ai perdu 7' dans les dernière 90' par rapport à la dernière fois, je l’ai bien senti.

ven 18 septembre 32'+8h59' 3+79 km, 160 m de D+ (295, 2) L’intégrale du canal d’Orléans, we did it!
Avec Fabrice, départ de la gare de Montargis à 7h30 pour 3 km et 32' jusqu’à l’écluse de Buges, pk 0 du canal et top chrono.
Ultra-trail du tour du Mont-Blanc (@, 150 €) ven 28 août 45h40' 166 km, 9400 m de D+ (295, 3) L’UTMB, quoi !
En deux parties, une course jusqu’à Courmayeur puis tranquille jusqu’à Champex, puis rencontre avec François puis rencontre avec Le Piou et Paulo pour une fin en roue libre. Sportivement un peu déçu, mais beaucoup d’émotions et de rigolades.
Le Grand duc de Chartreuse (@, 30 €) dim 28 juin 13h 51 km, 4100 m de D+ (295, 2) DNF, j’avais envie de montagne, j’ai eu ma dose ! Le compte-rendu du week-end, c’était plus court et plus dur que prévu, mais quel régal. Les photos de Sam.
Les Sentes de légendes (@, 0 €), 70e dim 31 mai 11h57' 101 km, 2915 m de D+ (230) Un beau parcours sur le GR 571 avec de longs faux-plats difficiles, quelques grosses côtes, quelques bonnes descentes, des gens plus que sympas, le sourire du début à la fin et un chrono inespéré. Arrêts : rien au 1er ravito (arrivé en 2h40'), 5' au 2e ravito (en 5h40') pour faire le complément de la poche à eau avec de la boisson énergétique, Coca (de mon drop bag à ma bouteille de 50 cl), compotes et morceaux de banane, 7' au 3e (en 8h36') pour faire le complément en eau, Coca, compotes et bananes (id. 2e ravito).
Les guêtres sont utiles et les f-lite se font totalement oublier. Première partie en yoyo avec Irving (1h12' au 12e km), 2e partie avec Timon (?) qui me sauve de la marche sur les parties en faux-plats, 3e partie tout seul, en remontant six concurrents (trois autres me doublent), et un final au sprint pour passer sous les 12 heures.
On est bien !

mar 5 mai 5h39' 56 km, 200 m de D+ (295, 3) Départ sous la Lune pour la Quad Dipwork (en pensant à  la Quad Dipsea) !
Les temps de passage sont ultra-simples ce coup-ci :
  • — 22' à  Breuillet,
  • — 1h01' sous la N20,
  • — 1h43' sous la Francilienne,
  • — 2h02' au 20e kilomètre (croisement),
  • — 2h47' sous l’A6,
  • — 3h02' sous le pont RER de Juvisy-sur-Orge,
  • — 3h30' à  la Seine, où je commence à  bien sentir les jambes… j’aurai gagné une bonne heure de ce point de vue, par rapport à  la dernière fois !
  • — 4h04' à  la gare Villeneuve-Triage,
  • — 4h24' au pont de Choisy-le-Roi,
  • — 4h30' sous l’A86,
  • — 4h47' sur le pont d’Alfortville,
  • — 5h01' au 50e,
  • — 5h05' à  la passerelle d’Ivry,
  • — 5h17' (?) sous le Périphérique.
Les jambes sont un peu raides à  l’arrivée, mais pas trop : je marche normalement le midi.

jeu 16 avril 5h55' 56 km, 200 m de D+ (295, 3) Et de trois ! Départ à 3h00 pile, assez calmement mais la frontale lâche bêtement au bout de 10', passage dans la coulée de boue (vive les guêtres), essai infructueux de réparation (8') à Breux-Jouy : je joue sur la clarté du ciel dû à l’éclairage urbain, et ça passe.
Sans compter le stop-mécano, je suis en 1h à Arpajon, 1h43' à la Francilienne, 3h05' sous le pont RER de Juvisy-sur-Orge, 3h33' à la Seine, 4h40' à Alfortville. Je marche à chaque traversée de Seine.
Deux compotes, une barre de céréales au sésame, quelques noix de cajou, 50 cl de Coca, 1 l de Quezac (j’ai beaucoup plus bu que la dernière fois, il faut dire que j’ai eu bien chaud en Wintertrail+t-shirt+Top R-ligth), de la pluie et… une ampoule — c’est dingue !

ven 27 mars 7h15' 55 km, 100 m de D+ (295) Le Off de Mars et ça repart. Bon début, mais mal aux chevilles, puis mal aux genoux me font arrêter prématurément, à Meaux, comme la dernière fois. S’arrêtent aussi Phil, Pépébibi, Bottle (ses photos) et Gorkys. Restent pour la suite du périple jusq’au Port-aux-Perches : GGO, Jérôme, Lau (ses photos), Ultra_Steph (ses photos). Mes photos, et les vidéos de l’intronisation et des explications.

jeu 5 mars 5h55' 56 km, 200 m de D+ (295) Et de deux ! Départ à 3h06, un peu plus rapide dès le début, sans visite des écluses, je ne traîne pas, en m’accordant tout de même un long passage marché avant d’entrer dans Alfortville. C’était aussi chouette que la première fois ! La trace, off du boulot v2. 154 bpm de moyenne, 163 au maximum.

sam 21 février 8h 59 km, 200 m de D+ (295) Le Off’Phil de l’eau par GGO avec : GGO, Zabou, Koline, Eliane, Sandrine74, Bernd, Bamban, Seraphin, Phil, Mustang, Fredo91, L’Sanglier, le Lutin d’Ecouves, Lau, moi-même et en guest-star sur son superbe VTT à roue avant crevée : Romu ! Ah, c’était sympa, après près de 11 km tout seul dans les rues de Paris pour aller porter la coupe de l’Origole, à la bourre et en me perdant, et ensuite à la bourre et en me perdant pour rejoindre il gruppetto.
Ensuite bonnes parties de discussions, le long du canal de l’Ourcq. Mes photos, celles du GGO, celles de Mustang et quelques vidéos de Zabou, du Fredo91, du Sanglier, du GGO.

jeu 12 février 6h35' 57 km, 200 m de D+ (295) Eh bien voilà, depuis le temps qu’elle me trottait dans la tête, cette idée. Un « off du boulot » sous un ciel voilé mais sans pluie, avec de beaux chemins et pistes cyclables.
Un régal (la trace). 148 bpm de moyenne.
vers le haut de pagevers le bas de page 2008 [récapitulatif : 7 ultras, 90h23', 461 km et 14900 m de D+, 1 DNF]
L’Origole (@, 42 €) 7 décembre 10h34' 75 km, 1900 m de D+ (295) 22[11]e/189[?SH], 29e à la fin des 1re et 2e boucles, les résultats.
Départ samedi minuit pour trois boucles (28,250 km et 670 m de D+, 24,250 km et 950 m de D+, 22,500 km et 280 m de D+), le cardio n’est pas assez serré et du coup perd pas mal de fois le signal, et l’alti est complètement dans les choux ; un petit bout d’enfer de course (j’ai même pensé que la Barkley devait être vraiment, vraiment dure !). Rondement mené, et au final exceptionnel grâce à l’ami Bombyx. Génial ! J’explose une couture des Roclite à cause d’une branche (et d’une gamelle) mais ça a bien tenu, et la réparation semble faisable… une fois qu’elles seront passées sous une grosse pluie. J’avais le sac Ultimate, génial, mais vraiment génial, tout tombe sous la main, très bien conçu. Presque rien consommé la 1re boucle (une demie gourde de crème de marrons), zéro ravitaillement au 1er passage au gymnase, par contre j’avais trop peu sur moi pour l’immense seconde boucle, tout y est passé (la crème de marrons, deux compotes, les noix de cajou). 2e ravito tranquille (21' d’arrêt pour soupe, coca, banane, gâteaux, chocolat), plein d’eau (1l) et je ne mange qu’une compote et un peu de crème de marrons sur la 3e boucle, sans beaucoup boire. Le lendemain, jambes un peu raides, genoux rouillés, un peu de courbatures dans les bras et dans le cou et une petite tendinite du releveur du gros orteil gauche… ça sera tout merci ! Grosse semaine de boulot en perspective, le décrassage prévu mardi n’aura pas lieu avant ?
Ultra-trail du tour du Mont-Blanc (@) ven 29 août 25h50' 108 km, 6365 m de D+ (295, 2) DNF, arrêt à La Fouly. Un mix de toux, douleur inter-costale, fatigue, quadriceps rincés m’a fait stopper en Suisse. Heureusement il y avait de la raclette ! Grand beau, chaud, superbe. Départ lent mais déjà trop dans le rouge, pas de jambes, puis éclate totale en descentes, mais quadriceps fusillés pour les montées qui suivaient (bizarrement) et grosse toux quand il fallait ventilé. Belle nuit étoilée, le Col de la Seigne est toujours aussi superbe, mais scotche bien sur la fin, la descente qui suit est un régal, le lac Combal à l’aube une vision de rêve. Après ça se complique, presque décidé à arrêté à Arnuva, poussé par Phil, Romu, Val, Gideon et olivier91 à continuer, mais complètement hors-jeu en haut du Grand col Ferret. Redescente un peu longuette sur la Suisse, et raclette pour bien finir.
Le NOSE du Ventoux (@), 120e sam 9 août 17h 67 km, 4600 m de D+ (295, 2) Le Ventoux par les quatre faces dans la journée… qui ne seront que trois, vu que ça grimpe sec ! La toux est bien présente, mais uniquement à l’arrêt (ouf). L’état général est satisfaisant, heureusement parce que ce n’était pas de la tarte. Les 295 se sont très bien comportées, ont bien résisté aux lapiaz, même si la semelle est bien usinée.
1re, face est (avec Phil, PhV, Gui, Esteban, gsta, Hikaru, Sachanono, Bombyx) : 1h13' de descente, 1220 m de D- (axn) puis 2h22' de montée (même chemin),
2e, face ouest (avec les mêmes, moins Gui plus Akuna et Tibiche) : 2h25' de descente dans les lapiaz, 1500 m de D- (axn) puis 2h33' de montée,
3e, face nord (avec Phil, PhV, Esteban, Akuna) : 1h37' de descente, 1500 m de D- (axn) et un nouveau record en descente (3350, une piste noire ça aide) puis 3h42' de montée, extenué avant la moitié, première rencontre avec des chamois.
Les photos d’Akuna, son récit, les photos de Bombyx, de Phil et son récit.

dim 1er juin 7h35' 43 km, 585 m de D+ (295) Une sortie Off avec Jean from les US, Phil et ThierryM, les photos :
Les films sur DailyMotion.
Le récit de Jean, avec le chemin suivi.
Avec semelles dans les Roclite, pansements et pas une ampoule, ouf.
Ultrafondus Méga Toff (@) lun 14 avril 4h52' 44 km, 50 m de D+ (NB) La MégaToff par nous (Bernard, pépébibi, runstéphane) !
Itinéraire entre Saint-Firmin-sur-Loire (pont-canal de Briare) et Saint-Benoît-sur-Loire, avec quelques éclaircies mais aussi quelques giboulées de grêle. Pas trop d'arrêts parce que trempé, quelques cafouillages pour suivre le GR mal balisé et souvent inondé mais finalement pas de galères. On se retrouve de temps en temps avec la voiture et pépébibi pour boire un coup de coca et… décidé du point de rencontre suivant. Déja les photos,
le récit est par ici…

dim 17 février 6h 54,600 km, 600 m de D+ (L) Yes, un off avec Ysolo. Départ à 7h du matin dans le froid (–4°C), levé de soleil en allant à St Maurice, et rencontre de l’Ysolo au golf de Vaugrigneuse. Ensuite direction Bullion pour faire la première boucle (16 km) du semi, on se fait rattraper nos 45' d’avance au km14 ! Ensuite direction Rochefort, St Cyr, Le Val, Le Marais puis séparation et remontée directe vers la maison. C’était bien, super bien. Beau temps, pas un nuage de la journée, bien frais ; seul point négatif, la route : genoux et releveurs souffrent un peu.
Je ne trouve que 505 m de D+ avec l’axn ; la dernière montée étant la plus rapide. À part ça, 1/2 litre de mélange eau+sport (qui a gelé dans le tuyau bien avant d’arriver à Bullion ! sur 1,5 et une bouteille de 0,5 l de Coca emmenés), 3 barres choco-spiruline (sur quatre emmenées), une crème de marron (sur trois emmenées) : pas mangé ni bu grand chose. J’étais équipé light avec short, Wintertrail orange, buff, bonnet, gants, portable, lecteur mp3, qui m’a bien servi sur la côte finale ! Les Lafuma ont bien supporté la route, mais quand même bien mal aux genoux le soir, et le lendemain à la descente des escaliers… en fait non, le mal de genou dure un bon mois, un ménisque ? Donc route à éviter pour les Lafuma.
raid 28 (@), 10e sam 19 janvier 18h32' env. 70 km, 800 m de D+ (NB) 41e en temps compensé (55e en temps réel)/62.
Départ à 22h le samedi, nuit douce et couverte, on aura pas eu froid du tout, sauf aux mollets lors de notre trempage dans la séquence spéciale, dans les étangs de Hollande. Les « Annick Angels » ont bien assuré : on finit 2' trop tard mais classé quand même, donc on remonte au classement puisque l’on a récupérer en tout 58 balises vertes (sur 80, obligatoires, à pénalité si non trouvées) et 49 bleues (sur 80, à bonification). Laurent a été un maître de l’orientation, Thierry un azimuteur idéal, Annick une féminine d’exception et Emmanuel un poinçonneur sans peur. Excellent, mais pour moi plus « off » que course, sauf les trois dernières heures où il a fallu vraiment tracer pour arriver dans les temps.
Au final, après une bonne grosse nuit : 2 kg de moins, bien faim et soif, et surtout bien envie de recourir tout de suite, les articulations n’ont pas souffert, et les jambes sont juste fatiguées.
Quelques photos de Sandrine et Marie.
vers le haut de pagevers le bas de page 2007 [récapitulatif : 8 ultras, 127h30', 687 km et 22000 m de D+]
24h d’Arcueil (@, 34 €) sam—dim 6—7 octobre 24h 130,539 km 22[5]e/38[10SH]
La cata, CR à lire dans le magazine Ultrafondus no 46 d’octobre 2007, parution en novembre…
En résumé, bien prendant 6 heures, et ensuite, peu à peu, les cuisses durcissent (même phénomène qu’au trail91) et la motivation baisse. Les discussions s’engagent et se terminent assis devant le stand de ravitaillement. J’irai même jusqu’à comater à côté de George (assistant de Ultra_Steph (son fils) et Phil, devenu pointeur faute de poulains à assister : ils sont tous les deux partis dormir) pendant 45' au milieu de la nuit. Je me remets dans la course grâce à Koline qui court et compte, à une heure et demie de la fin, un demi-tour de retard sur moi seulement. Une fois repris deux tours d’avance, Ysolo me fixe l’objectif de finir à plus de 130 km (130 ! Une misère, je partais pour 164, et j’avais même été jusqu’à penser 185,200 depuis quelques mois). Donc je mets la musique à fond et gaz. Je suis porté par George, les autres pointeurs et aussi les spectateurs, nombreux en cette fin de matinée. J’aligne des tours en moins de deux minutes, pendant une demi-heure, pour finir avec Ultra_Steph et ThierryM. Une séance de VMA après un 24h à rien faire, c’est possible ! Bref, une journée qui restera dans les mémoires pour le beau temps et les discussions, pas pour les perfs, même si deux-trois Ufos tirent leur épingle du jeu. Je reviendrai l’année prochaine, mais certainement comme pointeur, je n’ai pas assez de kilométrage pour enchaîner des grosses courses toutes les trois semaines, et en 2008 il y aura de nouveau l’UTMB à la toute fin d’août, puis certainement la 222 en Belgique fin septembre. Enfin, j’aurai quand même couru pendant ce 24h, la preuve en images.
Trail91 (@, 35 €) sam 15 septembre 12h08' 91 km, 1500 m de D+ (L) 28[11]e/71[20SH], le classement.
Dur-dur, avec quelques stats de l’axn…
Ultra-trail du tour du Mont-Blanc (@, 120 €) ven 24 août 40h31' 163 km, 8900 m de D+ (L) 825[293]e/2300[484+SH] (1437 arrivants).
Excellent ! 40h de grands moments.
Quelques photos du week-end, des Ufos l’Électron, Akunamatata, Olivier91 & Alice, Phil famiglia et de Maindru (dégradées car payantes). Pour visionner toutes celles de l’Électron, d’Akunamatata ou encore d’Alice.
Au retour, bonne tendinite au talon droit, insensibilité du gros orteil droit, cheville droite certainement un peu déboitée.
J+1, après une nuit difficile en voiture, sieste, rangement, sieste et glaçage du talon, mollet, et même cryogel.
J+2 un peu de glaçage, toujours du cryogel, J+3 cryogel et J+4 tout va bien, juste très envie de courir… et je redescends sur Terre.

sam 7 juillet 6h07' 46 km, 850 m de D+ (L) Pratiquement l’off d’avril avec Ysolo, départ à 8h10. On coupe après le ravitaillement (atteint en 4h54', 22' de pause) pour ne pas trop manger… l’après-midi, on prend le train de 14h30 à Dourdan.
Off des 15 lacs (CR) ven 1er juin 19h 82 km, 4000 m de D+ (L) Avec Didier en G.O., Éric, May, Stéphane, Martial. Le récit du poireau.

En bilan : 19h pour 82 bornes et 4000m+, moyenne incroyable, mais dans ces sentiers… ouch-aille. Deux ampoules (Les Lafuma se sont bien comportées, pour une seule sortie de 12 km auparavant) dont une qui a pété en route donc impecc, mais l'autre a résisté et m'a fait bien mal jusqu'au lendemain ; une pause dans une ferme-auberge : purée c'était trop bon ; j'ai travaillé à fond la proprioception ; il faut que je mette des piles neuves au dernier sac à Champex pour ma frontale ; une seule gamelle ; 18h59' de plaisir, je me suis dit à un moment « mais qu'est-ce que je fais là » dans la nuit en plein brouillard sur les mono-traces remplis de cailloux glissants, avec les 4 fous loin devant ; j'arpente le chemin du grand secret.

Les photos de Martial (au départ, à l’étape). Il manque les photos de la fin, mais c’est une autre histoire…
Annecime (@, CR, invité) sam 19 mai 14h07' 80 km, 5000 m de D+ (NB) 55[29]e/187[49SH] (121 arrivants), le classement.
Extra ! Extra-fort, extra-beau, extra-temps, extra-journée, extra-bien.

dim 1er avril 5h37' 50 km, 1050 m de D+ (NB) Un « off » tout seul avec un beau parcours entre Saint-Chéron, Saint-Sulpice, la Tuilerie, Le Marais, Les Sueurs, pour finir dans la forêt de Dourdan. Je pars pour faire une cinquantaine de bornes, en milieu de matinée — alors que j’avais osé penser à un départ à 4h du mat’ — en prevoyant dès le départ un arrêt à la gare de Dourdan pour rentrer en train, afin d’éviter le chemin plutôt rébarbatif du côté Marchais, Sermaise, etc.
Donc, départ bien rapide, 55' à Saint-Yon (9,8 km), 1h46' à la tour Gabrielle (18 km), 2h24' au G.R. qui mène aux Sueurs (24,7 km), je ne note plus les laps jusqu'à la pause, au croisement de la Route forestière des sept buttes et de la route de Corbreuse (39,6 km), que j’atteins en 4h10'. 14' de pause assis en forêt, au soleil à manger des gâteaux et boire de la Saint-Yorre. Reprise direction Petit Sainte-Mesme, mais je commence à en avoir plein les bottes, et l’heure tourne alors je décide de couper le grand tour en forêt de Dourdan, pour faire celui de l'off de mars, à l’envers. Ça me fait gagner 4—5 km. J’arrive donc à la gare 20' avant un train, avec 49 km au compteur, en 5h31' : ouf. Le dernier kilomètre sera pour retourner à la maison de la gare. Donc chouette parcours en « 8 », qui mérite une petite rallonge, mais qui gagne à être arrêter à la gare.
Je suis très content de moi, et je réserve mes billets de train pour la tournée des 15 lacs de DidierP, début juin : 100 km, 4600 m de D+, miam.

dim 4 mars 6h 45 km, 700 m de D+ (NB) Un « off » dans la forêt de Dourdan, avec Zabou et Ysolo en vélo, ThierryM pas assez longtemps à cause d’une nouvelle entorse, Fredo91, Sylvain61, Kourpavix, Val, mon père pour un petit bout et moi-même en G.-O., soit Guest-Organisateur, ou encore organisateur à mi-temps.
vers le haut de pagevers le bas de page 2006 [récapitulatif : 5 ultras, 64h43', 438 km et 9000 m de D+]
les 24 h d’Arcueil (@, CR) sam et dim 7-8 octobre 24h 163,947 km (SC) 16[5]e/35[8SH]
Sur la piste de 400 m, trop bien ! Les résultats, les temps de passage.
Mais maintenant, j’ai sacrément mal à la cheville, suite à sa remise en place (cf. CR)…
Trail91 (@, CR, 35 €) sam 16 septembre 11h50' 92 km (S) 25[6]e/87[22SH], les résultats.
Ouch, ça fait du bien quand ça s’arrête !
Annecime (@, CR, 35 €) sam 27 mai 15h58' 80 km (S) 59e/137 (71 arrivants), le classement.
Ce fût rude, très rude. J’ai trouvé mes limites, les vraies !

sam 13 mai 6h02' 49 km (S) Le « off » du jour, avec 800 m de D+.
Trail du Vulcain (@1, CR2, 20 €) dim 5 mars 6h53' 53,250 km (S) 2000 m de D+
70[28]e/180[73SH], le classement.
Fa-bu-leux !
vers le haut de pagevers le bas de page 2005 [récapitulatif : 1 ultra, 8h, 60+ km]
Téléthon Paris 6 ven 2 décembre 8h 60+ km Un premier ultra, pour une bonne cause. 155 tours d’un circuit de 470 m en plein campus de Jussieu !
Les premiers temps de passage à chaque 5 tours : 10'44'', 10'19'', 10'22'', 10'37'', 10'37'', 10'35'', 10'32'', 10'45'', 10'39'', 10'53'', (11'31'', 10'16''), 10'54'', (11'40'', 10'49''), 11'41'', 12', 12'20'', 12'58''.

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Stéphane, dernière mise à jour : le 5 mars 2023