Semi de Corbeil
7 mars 2004

Distance Temps
1 4'36''
2 4'07''
3 4'21''
4 4'25''
5 4'21''
6 4'22''
7 4'25''
8 4'26''
9 4'22''
10 4'24''
moitié 46'11''
11 4'20''
12 4'15''
13 4'18''
14 4'21''
15 4'21''
16 4'30''
17 4'24''
18 4'23''
19 4'26''
20 4'22''
21.1 4'40'' (4'15'' + 25'')
semi-marathon 1h32'11''


Petite bruine au départ, je me place entre les barrières, et après le starter, je mets près de vingt secondes à franchir la ligne.
Un peu enfermé, je vais tranquille, et peu avant le premier kilomètre ça y est, tout le monde prend ses marques et la rue commence à s'éclaircir, j'accélère. Je voulais bazarder ma mini-bouteille d'eau au départ, mais comme je n'ai pas trouvé de poubelle, tant pis, je la garde.
J'accélère jusqu'au kil.2, marque que j'avais repéré en m'échauffant. Cela rétabli en gros l'allure que je m'étais fixé, 4'21 au kilo.
L'aller se passe sans soucis, je bois une gorgée à tous les kilo mais je ne m'aperçois pas que le vent est présent, de dos. Au kil.6, ravitaillement que je saute et j'en profite pour jeter ma bouteille.
Je croise le premier après mon passage au kil.9, et Jean-Christophe au kil.10, et je commence à accélérer au ravitaillement, le seul que je prend. Je prends conscience du vent le long de la Seine, et là je perds un peu de niak, mais comme je commence à doubler pas mal, ça compense.
La pluie nous rattrape au kil.19 et la grêle avant le kil.20 jusqu'à la fin, et là c'est dur, ça fait rentrer plein de sueur dans le yeux, je n'avais jamais connu ça, ça pique vraiment fort ! Enfin, entrée sur le stade et sprint tranquille, pour encore grapiller deux places.

Je suis très content du résultat, même si à la réflexion, j'aurais pu mettre vingt secondes de moins (‼), en tenant les 4'21'', mais je finis bien en 4'22'', pas trop de mal aux jambes. Bon test pour le marathon dans un mois. Je ne me suis fait doubler que par quelques personnes dans la deuxième moitié, et vraiment très peu (3 ?) sur les trois derniers kilos, donc j'étais dans un bon rythme.


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runstephane, dernière mise à jour : le 8 mars 2004