|
2026
[cumul : 55 sorties, 41h05', 408 km et
3020 m de D+]
|
  |
janvier
[récapitulatif : 6 sorties, 4h, 39 km et
360 m de D+]
(janvier 2025,
2024,
2023,
2022,
2021,
2020,
2019,
2018,
2017,
2016,
2015,
2014,
2013,
2012,
2011,
2010,
2009,
2008,
2007,
2006,
2005)
|
|
[ jeu 1er janvier,
vrai vélo le matin pour aller faire des bricoles
à Corbreuse (32 km, 1h28') puis
sur HT, et Zwift
après l’hôpital
(19 km, 32') ] |
|
[ ven 2 janvier,
vélo sur HT, et Zwift
après journée parisienne et hôpital
(12 km, 21') ] |
|
[ sam 3 janvier,
vélo sur HT, et Zwift
le matin avec Maria, Yumi (plein) et Genie
(40 km, 1h01') ] |
|
[ dim 4 janvier,
vélo sur HT, et Zwift
(après Paris/Guimet/manga puis l’hôpital) avec Yumi
(22 km, 33') ] |
|
[ lun 5 janvier,
vélotaf #1/1 complet, aller-Algos
24 km, bien froid, bien blanc sur le plateau 69' ;
retour via Antony avec le final sous la neige 50 km 2h12'. ] |
|
lun 5 janvier |
34' |
5 km, 70 m de D+
(285, 2) |
La boucle (raidillon en montée) dans la neige, en soirée.
Dernière sortie des
285, 2
dont une semelle se désagrège. |
|
[ mar 6 janvier,
vélo sur HT,
et Zwift. Télétravail et course le midi : TdZ #1 Short, 18e/37
(25 km, 37', 240/244 W en moyenne/pondérée,
154/170 bpm)
et le Racing Score passe à 569 (+2) ;
avec 5' de chauffe et récupe
(7 km, 14'). ] |
|
[ ven 9 janvier,
vélo sur HT, et Zwift
avec Maria
(19 km, 32') ] |
|
[ sam 10 janvier,
vélo sur HT,
et Zwift. Course DNF le matin : RCF
(22 km, 33', 236 W en moyenne,
156/175 bpm)
avec 2' de chauffe et récupe
(14 km, 29'). ] |
|
[ dim 11 janvier,
vélo sur HT, et Zwift
(16 km, 40') ] |
|
[ mar 13 janvier,
vélotaf #2/2 complet, aller-Algos
via Bonnelles, voie verte
31 km, frais 94' ;
retour via voie verte et USC Dourdan 42 km 104'. ] |
|
[ mer 14 janvier,
vélo sur HT, et Zwift
(12 km, 20') ] |
|
jeu 15 janvier |
38' |
7 km, 70 m de D+
(RC, 4) |
La Charpenterie en a-r avec deux kilomètres
rapides (4:43) après le petit déj. |
|
[ jeu 15 janvier,
vélo sur HT, et Zwift
TdZ #2 Long
(55 km, 1h29') ] |
|
[ ven 16 janvier,
vélo sur HT, et Zwift
(18 km, 30') ] |
|
[ dim 18 janvier,
vélo sur HT,
et Zwift. Course le matin : DBR (B) 8e/18 nice
(48 km, 1h22', 216/234 W en moyenne/pondérée,
156/174 bpm)
et le Racing Score passe à 571 (+2) ;
avec chauffe et récupe
(11 km, 28'). ] |
|
[ lun 19 janvier,
vélotaf #3/3 complet, aller-Algos
via Bonnelles, voie verte
30 km, froid 87' ;
retour 25 km 65'. ] |
|
[ mar 20 janvier,
vélotaf #4/4 complet, aller-Algos
via Bonnelles, voie verte
30 km, froid 87' ;
retour 25 km 67'. ] |
|
mar 20 janvier |
35' |
6 km
(A9) |
Une boucle autour du golf, avec F.
À la cool, pas froid ni trop de vent. |
|
[ mer 21 janvier,
vélotaf #5/5 complet, aller-Algos
via Bonnelles, voie verte
30 km, froid 81' ;
retour 25 km 69'. ] |
|
[ jeu 22 janvier,
vélotaf #6/6 complet, aller-Algos
via Chevry, Villiers-le-B. et CEA
32 km, froid 82' ;
retour 24 km 61'. ] |
|
[ ven 23 janvier,
vélo sur HT,
et double-Zwift. Le midi, un TdZ #3, 18e/38
(22 km, 32', 246/259 W en moyenne/pondérée,
151/169 bpm)
et le Racing Score passe à 573 (+2) ;
avec zéro chauffe et récupe
(9 km, 15'). Et le soir, un tour tout seul
(26 km, 60'). ] |
|
[ sam 24 janvier,
vélo sur HT,
et Zwift. Le matin, entrainement en Free Ride
un peu délicat à suivre avec les changements
de pente
(25 km, 59'). ] |
|
[ dim 25 janvier,
vrai vélo le matin avec L. Bon tour
à papoter, sans pluie
(72 km, 3h45') ] |
|
[ lun 26 janvier,
vélotaf #6/6 complet, aller-Algos
via Bonnelles, voie verte
30 km, froid 84' ;
retour 31 km 85'. ] |
|
[ mar 27 janvier,
vélotaf #7/7 complet, aller-Algos
24 km, froid 67' ;
retour 24 km 62'. ] |
|
[ mer 28 janvier,
vélotaf #8/8 complet, aller-Algos
via Bonnelles, voie verte
30 km, froid 82' ;
retour 25 km 63'. ] |
|
mer 28 janvier |
29' |
5 km
(A9) |
Une boucle en solo pour profiter du bon air.
À la cool, pas trop froid (avec gants et collant). |
|
[ mer 28 janvier :
don du sang (total) à la fac. ] |
|
jeu 29 janvier |
52' |
8 km, 120 m de D+
(Eva) |
Aller péditaf #1, en partant du garage des
Ulis. Dans le brouillard mais plutôt bien
en sensations. |
|
|
52' |
8 km, 100 m de D+
(Eva) |
Retour péditaf #1, Les Ulis-Algos. Je me perds
un peu mais plutôt agréable tout de même. |
|
[ ven 30 janvier,
vélo sur HT,
et Zwift. Tentative de course, puis de Group Ride,
puis entraînement pas top difficile, impeccable
(40 km, 1h09'). ] |
|
[ sam 31 janvier,
vélo sur HT,
et double-Zwift. Le matin, un TdZ #4, 23e/32
(21 km, 33', 221/238 W en moyenne/pondérée,
153/169 bpm)
et le Racing Score passe à 568 (-5) ;
avec zéro chauffe et récupe
(10 km, 16'). Et l’après-midi, un
Group Ride TdZ #4 Standard puis un bon moment
avec Miguel
(54 km, 1h31'). ] |
|
[ L’année reprend
sur les bases de 2025… c’est pas gagné.
6 sorties course, avec tout de même un a-r péditaf.
Du vélo : 1210 km (dont 650 en vrai).
Dépenses : 0 €. ] |
|
|
février
[récapitulatif : 4 sorties, 2h51', 28 km et
260 m de D+]
(février 2025,
2024,
2023,
2022,
2021,
2020,
2019,
2018,
2017,
2016,
2015,
2014,
2013,
2012,
2011,
2010,
2009,
2008,
2007,
2006,
2005)
|
|
[ dim 1er février,
vélo sur HT,
et Zwift. Le matin, une DBR 6e/11
(28 km, 51', 200/211 W en moyenne/pondérée,
144/164 bpm)
et le Racing Score passe à 551 (-17) ;
avec chauffe et récupe
(18 km, 34'). ] |
|
[ lun 2 février,
vélotaf #10/10 complet, aller-Algos
via Bonnelles, voie verte
30 km, très froid 93' ;
retour via Corbreuse 52 km 2h27'. ] |
|
[ mar 3 février,
vélotaf #11/11 complet, aller-Algos
24 km, pluie 70' ;
retour 24 km 68'. ] |
|
[ mer 4 février,
vélotaf #12/12 complet, aller-Algos
24 km, froid 66' ;
retour 25 km 65'. ] |
|
[ jeu 5 février,
vélo sur HT,
et Zwift. TdZ #5 Short pas trop énervé
(20 km, 34'). ] |
|
[ ven 6 février,
vélo sur HT,
et Zwift. Le midi, une course Zeal, 17e/33
(24 km, 34', 233/241 W en moyenne/pondérée,
152/172 bpm)
et le Racing Score passe à 552 (+1) ;
avec chauffe et récupe
(9 km, 17'). ] |
|
[ sam 7 février,
vélo sur HT,
et double-Zwift. Le matin, un tour avec Maria
(25 km, 42'). Et dans l’après-midi
aussi (29 km, 48'). ] |
|
[ sam 7 février,
vrai vélo, un tour au marché en fin de
matinée (21 km, 55'). ] |
|
dim 8 février |
1h02' |
10 km, 90 m de D+
(Eva) |
Une boucle au soleil vers Breux,
je garde tout de même gants et bonnet. |
|
[ dim 8 février,
vélo sur HT,
et Zwift. Dans l’après-midi,
entraînement The Kitchen Sink (64 km, 1h43'). ] |
|
[ lun 9 février,
vélotaf #13/13 complet, aller-Algos
24 km, brouillard 67' ;
retour 25 km 69'. ] |
|
[ mar 10 février,
vélotaf #14/14 complet, aller-Algos
via Chevry et Villiers-le-B.
30 km, 76' ;
retour 24 km 67'. ] |
|
[ mer 11 février,
vélotaf #15/15 complet, aller-Algos
via Chevry et Villiers-le-B.
30 km, 74' ;
retour 24 km 63'. ] |
|
mer 11 février |
41' |
7 km
(A9) |
Une boucle autour du golf, avec F.
À la cool, sans pluie ni trop de vent. |
|
[ jeu 12 février,
vélotaf #16/16 complet, aller-Algos
26 km, pluie et vent 72' ;
Algos-X 5 km 12' ;
retour 26 km 72'. ] |
|
[ ven 13 février,
vélo sur HT,
et Zwift. Le midi, une course TdZ #6, 23e/37
(17 km, 25', 234/255 W en moyenne/pondérée,
149/163 bpm)
et le Racing Score passe à 551 (-1) ;
avec mini-chauffe et récupe
(11 km, 23'). ] |
|
[ dim 15 février,
vélo sur HT,
et Zwift. L’après-midi, un début
de course bien trop longue et puis flemme
(46 km, 1h24'). ] |
|
[ lun 16 février,
vélotaf #17/17 complet, aller-Algos
via l’X
31 km, 83' ;
retour via Bonnelles 31 km 88'. ] |
|
[ mar 17 février,
vélotaf #18/18 complet, aller-Algos
via Chevry, Villiers-le-B. et CEA
32 km, 84' ;
retour 24 km 64'. ] |
|
[ mer 18 février,
vélotaf #19/19 complet, aller-Algos
24 km, énorme pluie 67' ;
retour 24 km 65'. ] |
|
[ jeu 19 février,
vélotaf #20/20 complet, aller-Algos
via l’X
33 km, pluie et frais 85' ;
retour 24 km 66'. ] |
|
[ ven 20 février,
vélo sur HT,
et double-Zwift. Le midi, une course Zeal, 15e/24
(18 km, 27', 237/245 W en moyenne/pondérée,
148/169 bpm)
et le Racing Score passe à 552 (+1) ;
avec chauffe et récupe
(12 km, 26'). Et en fin d’après-midi, ZG #1 (A)
(17 km, 27', 238/252 W en moyenne/pondérée,
154/168 bpm)
et le Racing Score passe à 549 (-3) ;
avec petite chauffe et récupe
(14 km, 30'). ] |
|
[ sam 21 février,
vélo sur HT,
et Zwift. Le matin, une course ZG #1 (B), 18e/49
(17 km, 26', 230/248 W en moyenne/pondérée,
153/170 bpm)
et le Racing Score passe à 551 (+2) ;
avec bonne chauffe et récupe
(21 km, 45'). ] |
|
[ dim 22 février,
vélo sur HT,
et Zwift. Le matin, tranquillement
(18 km, 35'). ] |
|
[ lun 23 février,
vélotaf #21/21 complet, aller-Algos
via Chevry, Villiers-le-B. et CEA
32 km, 81' ;
retour via Bonnelles et St Cyr 36 km 103'. ] |
|
[ mar 24 février,
vélotaf #22/22 complet, aller-Algos
via Bonnelles et voie verte
32 km, 82' ;
retour via Bonnelles 31 km 90'. ] |
|
[ mer 25 février,
vrai vélo l’après-midi, avec le soleil,
en faisant un stop à Corbreuse
(116 km, 4h11') ] |
|
[ jeu 26 février,
vélo sur HT,
et Zwift. En fin de journée, pour le badge
(37 km, 1h11'). ] |
|
ven 27 février |
37' |
6 km, 60 m de D+
(RC, 4) |
Un aller-retour assez plat, nuageux et
un peu de vent. |
|
[ ven 27 février,
vélo sur HT,
et Zwift. Une course ZG #2 (A), 20e/45
(20 km, 28', 240/260 W en moyenne/pondérée,
153/165 bpm)
et le Racing Score passe à 553 (+2) ;
avec chauffe et récupe
(28 km, 56'). ] |
| 10e |
sam 28 février |
31' |
5 km, 110 m de D+
(RC, 4) |
Trois petits tours de confinement,
dans le vent. |
|
[ sam 28 février,
vélo sur HT,
et Zwift. En fin de journée, ZSUN pour l’upgrade
du 3e vélo Zwift au niveau 5, ce qui donne le droit
de commencer à améliorer le Tron/Halo
(70 km, 1h55'). ] |
|
[ Ouch, limite limite
pour la moyenne extraordinaire de 1 km par jour.
Du vélo : 1480 km (dont 890 en vrai, avec un fondo).
Dépenses : 0 €. ] |
|
|
mars
[récapitulatif : 6 sorties, 3h45', 39 km et
160 m de D+]
(mars 2025,
2024,
2023,
2022,
2021,
2020,
2019,
2018,
2017,
2016,
2015,
2014,
2013,
2012,
2011,
2010,
2009,
2008,
2007,
2006,
2005)
|
|
[ lun 2 mars,
vélotaf #23/23 complet, aller-Algos
via Chevry et Villiers-le-B.
30 km, 74' ;
retour via Bonnelles 30 km 17'. ] |
|
[ mar 3 mars,
vélotaf #24/24 complet, aller-Algos
via Chevry et Villiers-le-B.
30 km, 74' ;
Algos-Antony-Algos 29 km 75' ;
retour 24 km 57'. ] |
|
[ mer 4 mars,
vélotaf #25/25 complet, aller-Algos
via Bonnelles, voie verte, Chevry et Villiers-le-B.
36 km, 87' ;
retour 31 km 79'. ] |
|
mer 4 mars |
40' |
7 km
(RC, 3) |
Une boucle autour du golf, avec F.
À la cool, au soleil. |
|
[ jeu 5 mars,
vélotaf #26/26 complet, aller-Algos
via Bonnelles, voie verte, Chevry et Villiers-le-B.
36 km, 86' ;
retour 31 km 72'. ] |
|
[ ven 6 mars,
vélo sur HT,
et Zwift. Une course ZG #3 (A), 16e/31
(24 km, 37', 231/252 W en moyenne/pondérée,
155/169 bpm)
et le Racing Score reste à 553 (+0) ;
avec chauffe et récupe
(11 km, 23'). Et un rab plus tard,
à la très cool (20 km, 49'). ] |
|
sam 7 mars |
50' |
9 km, 50 m de D+
(Eva) |
Un a-r Breuillet avec 8' rapide (4'42''/km)
et il fait super bon, sans vent. |
|
[ sam 7 mars,
vélo sur HT,
et Zwift. Des a-r pour des clochettes,
à la cool (55 km, 1h57'). ] |
|
[ dim 8 mars,
vélo sur HT,
et Zwift. Une course KISS 100 mais je déclipse
en pleine côte, je temps de revenir à 500 W,
le groupe est déjà loin devant, je quitte
(40 km, 1h14'). ] |
|
[ lun 9 mars,
vélotaf #27/27 complet, aller-Algos
via Bonnelles et voie verte
30 km, 78' ;
retour 31 km 76'. ] |
|
[ mar 10 mars,
vélotaf #28/28 complet, aller-Algos
via Bonnelles et voie verte
30 km, 87' ;
retour 25 km 67'. ] |
|
[ mer 11 mars,
vélotaf #29/29 complet, aller-Algos
24 km, 63' ;
retour 24 km 62'. ] |
|
[ jeu 12 mars,
vélotaf #30/30 complet, aller-Algos
25 km, 69' (+ 22' de réparation) ;
retour via La Bâte 35 km 100'. ] |
|
[ ven 13 mars,
vélo sur HT,
et Zwift. Une course ZG #4 (A), 38e/65
(31 km, 48', 238/248 W en moyenne/pondérée,
154/168 bpm)
et le Racing Score reste à 553 (+0) ;
avec chauffe et récupe-à-clochettes
(11 km, 25'). ] |
|
sam 14 mars |
42' |
7 km, 60 m de D+
(Eva) |
Un a-r vers Breuillet avec soleil mais aussi
du vent très frais. |
|
[ sam 14 mars,
vélo sur HT,
et Zwift. En fin de journée, pour les clochettes
(22 km, 42'). ] |
| Brevets du SCASB
(@, 5 €) |
[ dim 15 mars, vélo !
252 km, 11h32' et 1900 m de D+
1h02' + 8h20' + 1h19',
25 + 198 + 28 km,
200 + 1200 + 300 m de D+,
Pas trop de pauses mais longues : 9' (boulange) + 41'
(Cheval Blanc) + 23' (M. + dernier contrôle).
Premier BRM
de la saison. Avec J. Très peu de vent, vraiment contraire
seulement sur le retour à la maison. Très bon rythme,
fringale de J. avant le 2e
pointage mais purée, on s’est bien marrés ATB.
C’était cooooooooooooool. |
|
[ lun 16 mars,
vélotaf #31/31 complet, aller-Algos
via Bonnelles et voie verte
30 km, 84' ;
retour 25 km 69'. ] |
|
[ mar 17 mars,
vélotaf #32/32 complet, aller-Algos
via Bonnelles et voie verte
31 km, 91' ;
retour 31 km 91'. ] |
|
[ mer 18 mars,
vélotaf #33/33 complet, aller-Algos
via Bonnelles et voie verte
30 km, 84' ;
retour via Chevreuse avec J. 38 km 88'. ] |
|
mer 18 mars |
29' |
5 km
(RC, 3) |
Une boucle au soleil en solo.
Gros vent. |
|
[ jeu 19 mars,
vélotaf #34/34 complet, aller-Algos
via Bonnelles et voie verte
31 km, 89' ;
retour via Cernay avec L. 40 km 94'. ] |
|
[ ven 20 mars,
vélo sur HT,
et Zwift. Une course ZG #5 (A), 26e/46
(38 km, 69', 222/236 W en moyenne/pondérée,
148/165 bpm)
et le Racing Score descend à 552 (-1) ;
avec mini chauffe et récupe
(4 km, 5'). ] |
|
[ sam 21 mars,
vélo sur HT,
et Zwift. Deux sessions de Big Spin : pas trop
vite la première mais assez appuyée la seconde
(65 km, 1h44') puis
vrai vélo pour un a-r Corbreuse
(31 km, 1h12') ] |
|
[ dim 22 mars,
vrai vélo avec L., mixte route/bois
mais HS : mauvaises courtes nuits et allergies
(47 km, 2h44') ] |
|
[ lun 23 mars,
vélotaf #35/35 complet, aller-Algos
via Bonnelles et voie verte
30 km, 84' ;
retour 33 km 89'. ] |
|
[ mar 24 mars,
vélotaf #36/36 complet, aller-Algos
via Bonnelles et voie verte
32 km, 85' ;
retour 32 km 81'. ] |
|
mar 24 mars |
35' |
6 km
(RC, 3) |
Une boucle au soleil avec F. Il fait bon,
petit vent frais. |
|
[ mer 25 mars,
vélotaf #37/37 complet, aller-Algos
via Bonnelles et voie verte
30 km, 78' ;
retour froid, vent, grêle 24 km 60'. ] |
|
[ jeu 26 mars,
vrai vélo pour le test d’effort à Saclay,
depuis les Algos (8 km, 24') puis
avec test au milieu, 13' par palier de 50 W, de 50 à 350 !
Au retour à la maison,
vélo sur HT,
et Zwift. Un Big Spin #2 : pas trop
vite puis une » course « ZG #6b
(16 km, 23', 202/208 W en moyenne/pondérée,
136/146 bpm)
avec du steering-enabled (bof), puis la chasse aux clochettes
(60 km, 1h40') ] |
|
[ ven 27 mars,
vélo sur HT,
et Zwift. Le midi, une course Zeal, 19e/36
(27 km, 36', 238/246 W en moyenne/pondérée,
149/166 bpm)
et le Racing Score passe à 553 (+1)
avec mini-chauffe et récupe
(8 km, 14'). Et plus tard,
nouvelle route et clochettes
(28 km, 52'). ] |
|
[ ven 27 mars,
vélo sur HT,
et Zwift. Le matin, le ZG #6a
(11 km, 17', 256/254 W en moyenne/pondérée,
151/165 bpm)
et le Racing Score passe à 554 (+1) ;
avec mini-chauffe et récupe clochettes avec Maria
(35 km, 59'). ] |
|
sam 28 mars |
29' |
5 km, 50 m de D+
(Eva) |
Un a-r au soleil, au vent, sous la pluie et
enfin sous la grêle.
C’était court mais bien. |
|
[ dim 29 mars,
vélo sur HT,
et Zwift le matin,
clochettes avec Maria
(26 km, 43'). ] |
|
[ lun 30 mars,
vélotaf #38/38 complet, aller-Algos
24 km, 67' ;
retour 32 km 85'. ] |
|
[ mar 31 mars,
vélotaf #39/39 complet, aller-Algos
24 km, 65' ;
a-r Algos-GHNE 7 km 22' ;
retour 24 km 64'. ] |
|
[ il y a du mieux, non ?
6 sorties course, pas de révolution mais meilleures
sensations en général, et plus de motivation.
Du vélo : 1920 km (dont 1400 en vrai).
Dépenses : 0 €. ] |
|
|
avril
[récapitulatif : 12 sorties, 7h48', 85 km et
330 m de D+]
(avril 2025,
2024,
2023,
2022,
2021,
2020,
2019,
2018,
2017,
2016,
2015,
2014,
2013,
2012,
2011,
2010,
2009,
2008,
2007,
2006,
2005)
|
|
[ mer 1er avril,
vélotaf #40/40 complet, aller-Algos
24 km, 66' ;
a-r Algos-GHNE 7 km 25' ;
retour 24 km 63'. ] |
|
[ jeu 2 avril,
vélotaf #41/41 complet, aller-Algos
24 km, 67' ;
retour 24 km 63'. ] |
|
[ ven 3 avril,
vélo sur HT,
et Zwift. Le midi, une course Zeal, 13e/30
(20 km, 27', 251/260 W en moyenne/pondérée,
151/168 bpm)
et le Racing Score passe à 557 (+3) ;
avec zéro chauffe et récupe en forme de Big Spin
(24 km, 43'). ] |
|
sam 4 avril |
33' |
6 km, 70 m de D+
(Eva) |
Une boucle de 5 (route en montée) avec
un petit rab', au soleil et avec une bonne
chaleur. Bon rythme. |
|
[ sam 4 avril,
vélo sur HT,
et Zwift. L’après-midi, un bout de Big Spin #3
assez rythmé (24 km, 39') puis une grosse
série de côtes
(40 km, 1h37'). ] |
|
[ dim 5 avril,
vrai vélo avec L., du bon gravel en plutôt bon
forme. Petite averse mais bien bien sympa
(53 km, 3h) ] |
|
lun 6 avril |
49' |
9 km, 80 m de D+
(Eva) |
Une boucle au soleil. Un peu de vent
frais mais bonne
chaleur et bon rythme. |
|
[ lun 6 avril,
vélo sur HT,
et Zwift. L’après-midi, une course gravel PAS (A), 39e/81
(19 km, 31', 252/259 W en moyenne/pondérée,
152/168 bpm)
et le Racing Score reste à 558 (+1) ;
avec zéro chauffe et récupe en forme de Big Spin
(31 km, 69'). ] |
|
[ mar 7 avril,
vélotaf #42/42 complet, aller-Algos
via Bonnelles, voie verte, Chevry, Villiers-le-B. et CEA
38 km, 89' ;
retour 31 km 80'. ] |
|
[ mer 8 avril,
vélotaf #43/43 complet, aller-Algos
via Bonnelles et voie verte
30 km, 76' ;
retour 25 km 60'. ] |
|
mer 8 avril |
34' |
6 km
(RC, 3) |
Une boucle autour du golf, avec F.
Bonne chaleur. |
|
[ jeu 9 avril,
vélotaf #44/44 complet, aller-Algos
via Bonnelles et voie verte
30 km, 81' ;
retour 25 km 57'. ] |
| 20e, cross inter-labos, CEA |
jeu 9 avril |
(6' +) 26'13'' |
(1 km +) 5500 m, 70 m de D+
(Eva) |
Trajet pour aller et revenir du départ à vélo.
1 km pour mini-chauffe (avec gammes) et course à bloc.
Comme l’an passé : départ devant (car personne
ne veut y aller), à fond mais c’est toujours déjà pas
super rapide (4'30''/km jusqu’au pk2, avec la descente). Je me
fais doubler de partout. Ça se stabilise dans la descente,
deux doublés sur le 1er tour.
J’en double cinq au second mais trois me repassent
sur le sprint d’arrivée
34e/153.
Super cool. Avec seulement Fouad, loin devant.
Ensoleillé et bien chaud, c’était cool. |
|
[ ven 10 avril,
vélo sur HT,
et Zwift. L’après-midi, re-une course gravel PAS (A), 14e/31
(15 km, 20', 243/253 W en moyenne/pondérée,
149/163 bpm)
et le Racing Score grimpe à 561 (+3) ;
avec chauffe et récupe
(26 km, 53'). ] |
|
[ sam 11 avril,
vélo sur HT,
et Zwift. Quelques km pour l’xp
(37 km, 1h20'). ] |
|
[ dim 12 avril,
vélo sur HT,
et Zwift. Des bornes pour l’xp
(68 km, 1h52'). ] |
|
[ lun 13 avril,
vélotaf #45/45 complet, aller-Algos
via Chevry et Villiers-le-B. (deux fois)
38 km, 88' ;
retour 24 km 63'. ] |
|
[ mar 14 avril,
vélotaf #46/46 complet, aller-Algos
24 km, 64' ;
retour 37 km 107'. ] |
|
[ mer 15 avril,
vélotaf #47/47 complet, aller-Algos
via Bonnelles, voie verte
30 km, 77' ;
retour 31 km 74'. ] |
|
mer 15 avril |
1h |
10 km
(RC, 3) |
Un a-r à l’X pour une livraison électronique. Pas lourd
mais pas très pratique à l’aller, mieux au retour avec
aussi une météo plus sympa. Bon mais couvert. |
|
[ jeu 16 avril,
vélotaf #48/48 complet, aller-Algos
via Bonnelles, voie verte, bois de la fac
33 km, 92' ;
retour 32 km 88'. ] |
|
jeu 16 avril |
33' |
6 km
(RC, 3) |
Une petite boucle autour du golf, avec F.
Bon rythme en papotant, un peu de soleil et pas trop de vent. |
|
[ ven 17 avril,
vélo sur HT,
et Zwift. Petit tour bien lent
(17 km, 36'). ] |
|
[ sam 18 avril,
vélo sur HT,
et Zwift. Le matin, course gravel PAS (A), 7e/23
(17 km, 26', 248/267 W en moyenne/pondérée,
156/170 bpm)
et le Racing Score grimpe à 566 (+5) ;
avec mini-chauffe et récupe en forme d’entraînement
(49 km, 1h39'). ] |
|
dim 19 avril |
39' |
7 km, 60 m de D+
(RC, 4) |
Un petit huit sur la route, au soleil
et tranquillement. |
|
[ dim 19 avril,
vélo sur HT,
et Zwift. Des clochettes avec un entraînement
(49 km, 1h39'). ] |
|
[ lun 20 avril,
vélotaf #49/49 complet, aller-Algos
via Bonnelles, voie verte, bois de la fac
33 km, 87' ;
retour 31 km 82'. ] |
|
[ mar 21 avril,
vélotaf #50/50 complet, aller-Algos
via Bonnelles, voie verte, bois de la fac
33 km, 82' ;
retour 34 km 96'. ] |
|
[ mer 22 avril,
vélotaf #51/51 complet, aller-Algos
via Bonnelles, voie verte, bois de la fac
33 km, 82' ;
retour 31 km 80'. ] |
|
mer 22 avril |
29' |
5 km
(A9) |
Un petit huit sur la route et dans le village. Au soleil
mais dans le vent fort. Sans trop d’envie. |
|
[ mercredi 22 :
commande de chaussures !
Incroyable. Deux paires le même soir, délire. Une 2e paire
de Décathlon Evadict Race Light
(Eva, 2)
et, avec une certaine réticence, des Hoka Rincon 4, chez iRun
(Hok). ] |
|
[ jeu 23 avril,
vélotaf #52/52 complet, aller-Algos
via Bonnelles, voie verte, bois de la fac
34 km, 87' ;
retour 31 km 71'. ] |
|
[ ven 24 avril,
vélotaf #53/53 complet, aller-X
via Bonnelles, voie verte, bois de la fac et Algos
40 km, 105' ;
retour 35 km 88'. ] |
|
ven 24 avril |
1h01' |
12 km, 50 m de D+
(198, 2) |
Un a-r X-Algos au soleil et à très bon rythme
pour profiter du pot entre CL et AG. Trop. Bien !
Je ressors les 198 et pars vite : quasi 5 km
à 5:05 à l’aller et
plus de 7 km à 5:02 au retour. Non e vero!? |
|
[ sam 25 avril,
vélo sur HT,
et Zwift. Le matin, course gravel PAS (B), 8e/27
(19 km, 32', 250/264 W en moyenne/pondérée,
155/164 bpm)
et le Racing Score grimpe à 569 (+3) ;
avec mini-chauffe et récupe
(9 km, 18'). ] |
|
dim 26 avril |
28' |
5 km
(Hok) |
Un petit tour en ville pour essayer les nouvelles Hoka.
Sensations un peu bizarres, mais elles sont légères, au moins. |
|
[ dim 26 avril,
vrai vélo pour tester les nouvelles roues Novatech R4…
et ça fonce. Au soleil, a-r Corbreuse et contre le vent (au retour)
(37 km, 1h16') ] |
|
[ dim 26 avril,
vélo sur HT,
et Zwift. Entraînement et clochettes
(50 km, 1h21'). ] |
|
[ lun 27 avril,
vélotaf #54/54 complet, aller-Algos
via Chevry, Villiers-le-B. et l’X
42 km, 93' ;
retour via St Rémy 32 km 66'. ] |
|
[ mar 28 avril,
vélotaf #55/55 complet, aller-Algos
via Chevry, Villiers-le-B. (deux fois)
38 km, 86' ;
retour via les Vaux (à fond) 55 km 114'. ] |
|
mar 28 avril |
41' |
7 km
(RC, 4) |
Un petit tour du golf, seul, au soleil
mais au vent. |
|
[ mer 29 avril,
vélotaf #56/56 complet, aller-Algos
via Chevry, Villiers-le-B. (deux fois) et l X
48 km, 107' ;
retour via St Rémy 32 km 75'. ] |
|
[ jeu 30 avril,
vélotaf #57/57 complet, aller-Algos
via Chevry, Villiers-le-B. et CEA
32 km, 80' ;
retour 25 km 66'. ] |
|
jeu 30 avril |
29' |
5 km
(A9) |
Un petit tour au soleil et au vent
avec 5 × 30/30, délire. |
|
[ Bien mieux !
12 sorties course, et encore une compète youhou. La
météo y fait aussi.
Du vélo : 1800 km (dont 1300 en vrai).
Dépenses : 194 € pour deux paires de chaussures. ] |
|
|
mai
[récapitulatif : 7 sorties, 8h53', 80 km et
660 m de D+]
(mai 2025,
2024,
2023,
2022,
2021,
2020,
2019,
2018,
2017,
2016,
2015,
2014,
2013,
2012,
2011,
2010,
2009,
2008,
2007,
2006,
2005)
|
| Backyard Run & Beer's
(@, 30 €) |
ven 1er mai |
4h30' |
34 km, 330 m de D+
(Hok) |
Dans les ruelles et sentes de Dourdan.
15 tours avec L. ! Incroyable. Bonne chaleur,
bonne ambiance et très bon rythme avec accélération
nécessaire sur les 3 derniers tours. Le 14e en moins de 12'
mais on ne passe pas sous les 11' pour le dernier.
Trop. Bien. Couru 3h40'. |
|
[ sam 2 mai,
vrai vélo le matin avec L. en profitant du soleil
(70 km, 2h55'). Puis l’après-midi
sur HT,
et Zwift. Climb et Route of the week et
level-up, ça faisait longtemps (12 octobre 2025) !
(37 km, 1h22'). ] |
|
[ dim 3 mai,
vélo sur HT,
et Zwift. Le matin, course gravel PAS (B), 7e/22
(27 km, 42', 239/252 W en moyenne/pondérée,
149/166 bpm)
et le Racing Score grimpe à 573 (+4) ;
avec mini-chauffe et récupe
(11 km, 25'). ] |
|
[ lun 4 mai,
vélotaf #58/58 complet, aller-Algos
via Chevry, Villiers-le-B. et CEA
32 km, 77' ;
retour 24 km 65'. ] |
|
[ mar 5 mai,
vélotaf #59/59 complet, aller-Algos
24 km, 68' ;
retour 24 km 59'. ] |
|
[ mer 6 mai,
vélotaf #60/60 complet, aller-Algos
24 km, 69' ;
retour 24 km 59'. ] |
|
[ jeu 7 mai,
vélo sur HT,
et Zwift. Entraînement
(31 km, 54'). ] |
| BRM Le tour de la Manche
(@, 20 €) |
ven 8 mai |
32h10' |
606 km, 5500 m de D+ |
Avec B., A. (première moitié de journée) et P50… Avec 2h de pluie
et ensuite, du bon soleil pour bronzer (!) et illuminer
ces beaux paysages des côtes normandes.
C’était bien chouette. |
|
[ lun 11 mai,
vélotaf #61/61 complet, aller-Algos
(1000e vélotaf complet, 1090 au total)
24 km, 74' ;
retour 24 km 66'. ] |
|
[ mar 12 mai,
vélotaf #62/62 complet, aller-Algos
via Chevry, Villiers-le-B. et CEA
32 km, 80' ;
retour 25 km 56'. ] |
|
[ mer 13 mai,
vélotaf #63/63 complet, aller-Algos
via Chevry, Villiers-le-B. (deux fois)
38 km, 84' ;
retour 24 km 61'. ] |
| 30e |
mer 13 mai |
33' |
6 km
(RC, 4) |
Un petit tour, seul, sous les nuages
et dans le vent. |
|
[ jeu 14 mai,
vélo sur HT,
et Zwift. Le matin, Epic Race (B), 12e/54
(44 km, 1h22', 226/246 W en moyenne/pondérée,
148/166 bpm)
et le Racing Score grimpe à 577 (+4) ;
avec chauffe et récupe
(20 km, 38'). ] |
|
[ ven 15 mai,
vélo sur HT,
et Zwift. Quelques tours de volcan avec Maria
(20 km, 33'). ] |
|
sam 16 mai |
29' |
5 km
(Hok) |
Le matin, un petit tour en ville en profitant
du soleil dans le frais. |
|
[ sam 16 mai,
vélo sur HT,
et Zwift. Une route of the week
(37 km, 1h05'). ] |
| le Tour de l’Essonne
(@, 0 €) |
sam 17 mai |
7h11' |
167 km, 1350 m de D+ |
Tout seul sous la pluie… en accélération
entre les pauses discussion des ravitos :
53 km en 2h07' (25 km/h) ;
57 km en 2h12' (26 km/h) et
57 km en 2h01' (28 km/h) soit 6h19' de roulage.
Quand même assez
cool malgré la météo peu engageante. |
|
[ lun 18 mai,
vélotaf #64/64 complet, aller-Algos
24 km, 64' ;
retour 24 km 63'. ] |
|
[ mar 19 mai,
vélotaf #65/65 complet, aller-Algos
via Chevry, Villiers-le-B. et CEA
32 km, 73' ;
retour 24 km 64'. ] |
|
[ mer 20 mai,
vélotaf #66/66 complet, aller-Algos
via Chevry, Villiers-le-B. (deux fois)
38 km, 79' ;
retour 25 km 59'. ] |
|
mer 20 mai |
34' |
6 km
(RC, 4) |
Un petit tour pour délasser les jambes
et les lombaires. Sans pluie, mais avec
5 × 30/30. |
|
[ jeu 21 mai,
vélotaf #67/67 complet, aller-Algos
via Chevry, Villiers-le-B.
30 km, 60' (PR) ;
retour 27 km 70'. ] |
| cross inter-labos, Gif |
jeu 21 mai |
(31' +) 26'30'' |
(5 km, 70 m de D+ +)
5500 m, 90 m de D+
(Eva) |
Trajet pour aller et revenir du départ en courant avec F.
Départ relativement devant mais pas à fond. Je double J.-C.
(qui s’arrêtera au premier tour), rattrape tout doucement
Ph. (qui restera devant) mais double (et reste devant C.).
Un seul jeune me double (deux fois en descente puis sur le sprint,
que je lui laisse bien volontiers) sur toute la course,
24e/153.
Avec seulement Fouad du LULI, loin devant.
Un peu couvert mais bien chaud et humide en sous-bois, c’était cool. |
|
[ ven 22 mai,
vélo sur HT,
et Zwift. Entraînement sur une des Route Chaser
(25 km, 43'). ] |
|
[ sam 23 mai,
vélo sur HT,
et Zwift. Trois côtes à 50%, levelup
(22 km, 45'). ] |
|
[ dim 24 mai,
vélo sur HT,
et Zwift. Route Chaser #3
(60 km, 1h45'). ] |
|
lun 25 mai |
36' |
5 km, 70 m de D+
(Hok) |
À jeun, un petit tour en profitant
du soleil dans le frais. Dorsalgie, difficultés
à respirer correctement. |
|
[ lun 25 mai,
vélo sur HT,
et Zwift. Route of the week et Miguel
(32 km, 1h03'). ] |
|
[ mar 26 mai,
vélotaf #68/68 complet, aller-Algos
via Chevry, Villiers-le-B.
30 km, 71' ;
a-r Algos-X 10 km 26' ;
retour 56 km 2h15'. ] |
|
[ mer 27 mai,
vélotaf #69/69 complet, aller-Algos
via Chevry, Villiers-le-B. (deux fois)
38 km, 81' ;
retour 25 km 61'. ] |
|
[ jeu 28 mai,
vélotaf #70/70 complet, aller-Algos
via Chevry, Villiers-le-B. (trois fois)
46 km, 97' ;
retour 32 km 85'. ] |
|
[ ven 29 mai,
vélo sur HT,
et Zwift. Le midi, une course Zeal, 15e/37
avec un pignon fixe ( le manette gauche ne se connecte
plus après mise à jour, et je pars sur la vitesse 21,
quel andouille… heureusement que le circuit
est assez plat)
(24 km, 33', 256/263 W en moyenne/pondérée,
149/170 bpm)
et le Racing Score passe à 580 (+3) ;
avec mini-chauffe et récupe
(6 km, 12'). ] |
|
sam 30 mai |
1h13' |
12 km, 120 m de D+
(Hok) |
Un petit tour en profitant
du soleil dans le pas encore trop chaud. Dorsalgie quasiment
disparu (juste un peu de mal à éternuer), lombaires 5/5. |
|
[ sam 30 mai,
vélo sur HT,
et Zwift. Le matin, un tour avec Coco encore
en pignon fixe (problème réglé ensuite avec
un iPhone plus récent, ouf)
(30 km, 50'). ] |
|
[ dim 31 mai,
vrai vélo le matin avec L. et direction
sud pour changer un peu
(69 km, 3h). ] |
|
[ dim 31 mai,
vélo sur HT,
et Zwift. Un tour avec Coco
pour un levelup
(21 km, 35'). ] |
|
[ Eh bien !
Quelles avancées significatives en sensations et distance.
Une superbe course locale et un chouette cross. Et encore
du vélo avec une belle balade normande : 2150 km
(dont 1700 en vrai).
Dépenses : 0 €. ] |
|
|
juin
[récapitulatif : 9 sorties, 5h54', 59 km et
430 m de D+]
(juin 2025,
2024,
2023,
2022,
2021,
2020,
2019,
2018,
2017,
2016,
2015,
2014,
2013,
2012,
2011,
2010,
2009,
2008,
2007,
2006,
2005)
|
|
[ lun 1er juin,
vélotaf #71/71 complet, aller-Algos
via Chevry, Villiers-le-B. (deux fois)
38 km, 83' ;
Algos-X 5 km 11' ;
retour 30 km 75'. ] |
|
[ mar 2 juin,
vélotaf #72/72 complet, aller-Algos
via Chevry, Villiers-le-B.
30 km, 65' ;
retour 24 km 60'. ] |
|
[ mer 3 juin,
vélotaf #73/73 complet, aller-Algos
via Chevry, Villiers-le-B. (deux fois)
38 km, 79' ;
retour 24 km 69'. ] |
|
mer 3 juin |
41' |
7 km, 0 m de D+
(RC, 4) |
Un petit tour dans le vent et sous un ciel
peu engageant, avec F. |
|
[ jeu 4 juin,
vélotaf #74/74 complet, aller-X
via Chevry, Villiers-le-B.
35 km, 79' ;
retour 26 km 68'. ] |
|
[ ven 5 juin,
vélo sur HT,
et Zwift. Course le soir : Level Up Racing #1
(avec des bannières à 250 xp) 10e/27
(25 km, 35', 245/261 W en moyenne/pondérée,
148/170 bpm)
et le Racing Score passe à 584 (+2) ;
avec de chauffe et récupe
(19 km, 43'). ] |
|
[ sam 6 juin,
vélo sur HT,
et Zwift. Courses ! À une heure d’intervalle,
la même qu’hier, la première en cat. haute (2A) 13e/21
(25 km, 36', 234/245 W en moyenne/pondérée,
154/169 bpm)
et le Racing Score passe à 582 (-2) ; puis rebelote
une heure après en cat. (1A) 9e/19
(25 km, 37', 210/220 W en moyenne/pondérée,
148/170 bpm)
et le Racing Score passe à 586 (+4) ;
avec chauffe, entre-deux et récupe
(26 km, 57'). ] |
|
[ dim 7 juin,
vélo sur HT,
et Zwift. Deux côtes of the week
(22 km, 48'). ] |
|
[ dim 7 juin :
départ pour une courte semaine à Alba, Barcelone, avec L.
Des balades au soleil (62 km de marche). ] |
|
lun 8 juin |
37' |
6 km, 60 m de D+
(Eva) |
Un petit tour vers Sant Cugat, à jeun
et à la cool. |
|
mar 9 juin |
1h05' |
11 km, 100 m de D+
(Eva) |
Un plus grand tour à Sant Cugat, à jeun. |
|
mer 10 juin |
48' |
7 km, 80 m de D+
(Eva) |
Un petit tour avec L. vers Cerdanyola,
à jeun. |
|
[ sam 13 juin,
vélo sur HT,
et Zwift. Course ! En cat. (1A, 510--650) 4e/20
(22 km, 36', 232/267 W en moyenne/pondérée,
156/175 bpm)
et le Racing Score passe à 592 (+6) ;
avec mini-chauffe et récupe
(19 km, 32'). ] |
|
[ dim 14 juin,
vélo sur HT,
et Zwift. Course ! Idem hier, cat. (1A, 510--650) 1er/12 \o/
Après un essai d’échappée relativement tôt, je laisse
tomber et ensuite ça chille bien en discutant. Je fais un méga-sprint
final dans la côte et hop, victoire
(22 km, 36', 215/250 W en moyenne/pondérée,
153/178 bpm)
et le Racing Score passe à 606 (+14) ;
avec grosse chauffe rapide (Route of the week) et cool-down
(25 km, 32'). ] |
|
[ lun 15 juin,
vélotaf #75/75 complet, aller-Algos
via Chevry, Villiers-le-B. et l’X
40 km, 96' ;
retour 24 km 60'. ] |
|
[ mar 16 juin,
vélotaf #76/76 complet, aller-Algos
via Chevry, Villiers-le-B. (deux fois)
38 km, 85' ;
retour 25 km 52'. ] |
| 40e |
mar 16 juin |
26' |
5 km
(RC, 4) |
Un petit tour le midi sous une bonne
chaleur et un ciel bleu, à bon rythme. |
|
[ mer 17 juin,
vélotaf #77/77 complet, aller-Algos
via Chevry, Villiers-le-B. (deux fois)
38 km, 83' ;
retour 24 km 52'. ] |
|
[ jeu 18 juin,
vélotaf #78/78 complet, aller-Algos
via Chevry, Villiers-le-B. (deux fois)
38 km, 77' (PR) ;
retour 25 km 54'. ] |
|
jeu 18 juin |
38' |
6 km, 70 m de D+
(Eva) |
Un petit tour le midi sous une bonne
chaleur et un beau ciel bleu, avec un peu de forêt,
et sentiers dedans. |
|
[ ven 19 juin,
vélo sur HT,
et Zwift. Flemme de faire une course alors
sortie bonus-XP en groupe Team Vegan
(30 km, 53'). ] |
|
[ sam 20 juin,
vélo sur HT,
et Zwift. Course ! Cat. (1A, 510--650) 4e/25 \o/
Ça chille bien jusqu’à la côte du 2e tour, gros sprint
(19 km, 28', 221/259 W en moyenne/pondérée,
150/175 bpm)
et le Racing Score passe à 612 (+6) ;
récupe avec une petite côte tranquille puis
une autre en cat. (2A, 570--725) 4e/6 \o/
groupe à 4 limite, jusqu’à la côte du 2e tour
(19 km, 30', 203/222 W en moyenne/pondérée,
152/170 bpm)
et le Racing Score passe à 616 (+4) ;
avec mini-chauffe et cool-down pour passer l’upgrade #5
du Spe ce qui me permet d’acheter le Halo
(19 km, 51'). ] |
|
dim 21 juin |
30' |
5 km, 70 m de D+
(Eva, 2) |
La petite boucle (raidillon en montée) dans la bonne chaleur
dès 9h. À jeun. |
|
[ lun 22 juin,
vélotaf #79/79 complet, aller-Algos
via Chevry, Villiers-le-B.
34 km, 84' ;
retour 25 km 59'. ] |
|
[ mar 23 juin,
vélotaf #80/80 complet, aller-Algos
via Bonnelles, voie verte, bois de St Aubin
35 km, 89' ;
retour gravel 36 km 95'. ] |
|
[ mer 24 juin,
vélotaf #81/81 complet, aller-Algos
via GR, Bonnelles, voie verte, bois de St Aubin
36 km, 93' ;
retour 26 km 72'. ] |
|
[ jeu 25 juin,
vélotaf #82/82 complet, aller-Algos
via GR, Bonnelles, voie verte, bois de St Aubin
36 km, 90' ;
Algos-X 5 km 13' ;
retour gravel 36 km 92'. ] |
|
[ ven 26 juin,
vélo sur HT,
et Zwift. Trop chaud pour faire une course alors
sortie bonus-XP en groupe Team Pack
(30 km, 55'). ] |
|
sam 27 juin |
39' |
7 km, 50 m de D+
(Hok) |
Un tour sur la route pour profiter des rayons de soleil
pas encore trop chauds. À jeun. |
|
[ sam 27 juin,
vélo sur HT,
et Zwift. Course ! Cat. (1A, 510--650) 6e/21
(22 km, 33', 210/245 W en moyenne/pondérée,
129/164 bpm)
et le Racing Score passe à 621 (+5) ;
récupe avec une petite côte tranquille puis
une autre en cat. (2A, 570--725) 10e/11
(22 km, 43', 125/171 W en moyenne/pondérée,
129/164 bpm)
et le Racing Score passe à 606 (-16) ;
avec mini-chauffe et cool-down
(20 km, 43'). ] |
|
[ dim 28 juin,
vrai vélo, gravel a-r Corbreuse par les bois
(35 km, 1h40') ] |
|
[ lun 29 juin,
vélotaf #83/83 complet, aller-Algos
via Bonnelles, voie verte, bois de la fac, X
41 km, 113' ;
retour gravel 37 km 103'. ] |
|
mar 30 juin |
30' |
5 km
(Eva) |
Deux bouclettes histoire de sortir un peu,
malgré la grosse fatigue musculaire mais aussi générale. |
|
[ mar 30 juin,
vélotaf #84/84 complet, aller-Algos
via GR, Bonnelles, voie verte, bois de la fac
36 km, 103' ;
retour 27 km 67'. ] |
|
[ Un mois pas trop mal
avec du grand beau en Espagne puis du un peu trop chaud
à la maison. Le grand BRM annulé, donc vélo route
puis gravel : 1411 km
(dont 1000 en vrai).
Dépenses : 0 €. ] |
|
|
juillet
[récapitulatif : 8 sorties, 5h56', 58 km et
720 m de D+]
(juillet 2025,
2024,
2023,
2022,
2021,
2020,
2019,
2018,
2017,
2016,
2015,
2014,
2013,
2012,
2011,
2010,
2009,
2008,
2007,
2006,
2005)
|
|
[ mer 1er juillet,
vélotaf #85/85 complet, aller-Algos
(bonne gamelle dans le bois de la fac) 26 km, 67' ;
retour 25 km 62'. ] |
|
[ jeu 2 juillet,
vélotaf #86/86 complet, aller-Algos
via Bonnelles, voie verte
33 km, 87' ;
X-Algos 6 km 21' ;
retour 27 km 66'. ] |
|
[ ven 3 juillet,
vélo sur HT,
et Zwift. Sortie bonus-XP en groupe SWX
puis avec Jacques
(60 km, 95'). ] |
|
[ sam 4 juillet,
vrai vélo, gravel a-r Corbreuse/marché par les bois
(36 km, 1h43') ] |
|
[ sam 4 juillet,
vélo sur HT,
et Zwift. Installation nouvelles pédales et Cog.
Course ! Cat. (1A, 510--650) 5e/8
(20 km, 31', 235/260 W en moyenne/pondérée,
156/177 bpm)
et le Racing Score passe à 605 (-1) ;
récupe avec une petite côte tranquille puis
une autre en cat. (2A, 570--725) mais DNF ;
avec mini-chauffe et cool-down
(35 km, 77'). ] |
|
dim 5 juillet |
1h01' |
10 km, 210 m de D+
(Eva, 2) |
Un a-r bas de la côte avec deux supplémentaires
et du tempo ! Fin de matinée, grand beau, chaud, trop bon. |
|
[ lun 6 juillet,
vélotaf #87/87 complet, aller-Algos
via Bonnelles, voie verte, bois de la fac
33 km, 90' ;
retour via GR 27 km 73'. ] |
|
[ mar 7 juillet,
vélotaf #88/88 complet, aller-Algos
via Bonnelles, voie verte
34 km, 88' ;
Algos-X-Algos 10 km 26' ;
retour via don du sang 31 km 80'. ] |
|
[ mar 7 juillet :
don du sang (total) à Bligny. ] |
|
[ mer 8 juillet,
vélotaf #89/89 complet, aller-Algos
via Bonnelles, voie verte
32 km, 83' ;
retour via 36 km 94'. ] |
|
[ jeu 9 juillet,
vélotaf #90/90 complet, aller-Algos
via Bonnelles, voie verte
31 km, 82' ;
retour 36 km 95'. ] |
|
jeu 9 juillet |
41' |
7 km
(Eva) |
Un petit tour du golf, avec F.
Grand beau, bien chaud. |
|
[ ven 10 juillet,
vélo sur HT,
et Zwift. Sortie nouveau parcours Paris/TdF
(25 km, 46'). ] |
|
[ dim 12 juillet,
vélo sur HT,
et Zwift. Sortie récupe de la route en voiture
(8 km, 22'). ] |
|
lun 13 juillet |
41' |
7 km, 50 m de D+
(Hok) |
Un petit tour sur la route.
Grand beau, bien chaud mais avec du vent. |
|
[ lun 13 juillet,
vélo sur HT,
et Zwift. Deux badges à la suite
(44 km, 1h23'). ] |
|
[ mar 14 juillet,
vrai vélo le matin avec L. en forêt
puis vers Corbreuse
(76 km, 3h30') ] |
|
[ mar 14 juillet,
vélo sur HT,
et Zwift. Un badge à la cool
(21 km, 46'). ] |
|
[ mer 15 juillet,
vélo sur HT,
et Zwift. Un petit tour après Paris
(16 km, 33'). ] |
|
[ jeu 16 juillet,
vrai vélo le matin,
Corbreuse par les champs
(37 km, 1h45') ] |
|
[ jeu 16 juillet,
vélo sur HT,
et Zwift. Deux petits tours au chaud
(41 km, 1h19'). ] |
|
ven 17 juillet |
38' |
7 km, 50 m de D+
(Hok) |
Un petit tour sur la route à bon rythme
en fin de matinée. Un peu moins chaud. |
|
[ ven 17 juillet,
vélo sur HT,
et Zwift. Un petit tour à bon rythme avec le BMTR
(37 km, 1h02'). ] |
|
[ sam 18 — sam 25 juillet :
vacances, une semaine dans le nord de la Creuse avec de courtes
mais belles balades (34 km de randos avec les
Eva, 2),
un peu de course, de vélo et des restos. ] |
|
[ 18, 19, 21, 22, 23 et 24 juillet,
vrai vélo par les vallées, au soleil
(en cumulé 200 km, 10h) ] |
|
lun 20 juillet |
1h13' |
10 km, 290 m de D+
(Eva, 2) |
Un bon tour vallonné le long de la Creuse
puis à travers champs. Bien chaud. |
| 50e |
jeu 23 juillet |
32' |
5 km, 120 m de D+
(Eva, 2) |
Un petit aller-retour vers la rivière. |
|
[ dim 26 juillet,
vélo sur HT,
et Zwift. Un petit col et descente
(14 km, 31'). ] |
|
[ lun 27 juillet,
vélotaf #91/91 complet, aller-Algos
via Bonnelles, voie verte
30 km, 80' ;
retour via GR 33 km 84'. ] |
|
lun 27 juillet |
41' |
7 km
(RC, 4) |
Un petit tour autour du golf avec F.
Bien normal chaud. |
|
[ mar 28 juillet,
vélotaf #92/92 complet, aller-Algos
via Bonnelles, voie verte, Chevry et bois
36 km, 87' ;
retour via GR 33 km 85'. ] |
|
[ mer 29 juillet,
vélotaf #93/93 complet, aller-Algos
via Bonnelles, voie verte, Chevry et bois
37 km, 89' ;
retour 31 km 77'. ] |
|
[ jeu 30 juillet,
vélotaf #94/94 complet, aller-Algos
via Bonnelles, voie verte, Chevry et bois
37 km, 87' ;
retour via Dourdan 42 km 108'. ] |
|
jeu 30 juillet |
29' |
5 km
(Eva) |
Petit tour en solo après la pluie du matin ! |
|
[ ven 31 juillet,
vélo sur HT,
et Zwift. Le midi, une course Zeal, 16e/37
(20 km, 27', 236/253 W en moyenne/pondérée,
154/169 bpm)
et le Racing Score passe à 607 (+2) ;
avec bonne chauffe et récupe
(22 km, 42'). ] |
|
[ ven 31 juillet,
vrai vélo,
Corbreuse par les champs/route
(36 km, 1h45') ] |
|
[ 8 sorties, pas si mal.
Avec un peu de sentiers creusois pour changer.
Du vélo : 1370 km (dont 970 en vrai).
Dépenses : 0 €. ] |
|
|
août
[cumul : 3 sorties, 1h58', 20 km et
100 m de D+]
(août 2025,
2024,
2023,
2022,
2021,
2020,
2019,
2018,
2017,
2016,
2015,
2014,
2013,
2012,
2011,
2010,
2009,
2008,
2007,
2006,
2005)
|
|
[ sam 1er août,
vélo sur HT,
et Zwift. Route of the week et fin d’un
stage du Tour Fever (48 km, 1h40'). ] |
|
[ dim 2 août :
changement du pédalier du Graxx (GRX600 en 46/30),
chaîne (KMC) et cassette sur la roue AR R4 (11--36). ] |
|
[ dim 2 août,
vélo sur HT,
et Zwift. Un
stage du Tour Fever (17 km, 31'). ] |
|
[ lun 3 août,
vélotaf #95/95 complet, aller-Algos
via Chevry, Villiers-le-B. et CEA
33 km, 81' ;
retour 24 km 60'. ] |
|
[ mar 4 août,
vélotaf #96/96 complet, aller-Algos
via Chevry, Villiers-le-B. et CEA
33 km, 80' ;
retour 25 km 63'. ] |
|
mar 4 août |
29' |
5 km
(RC, 4) |
Petit tour en solo après la pluie du matin ! |
|
[ mar 4 août :
je dépasse le kilométrage de l’année 2025.
Délire. ] |
|
[ mer 5 août,
vélotaf #97/97 complet, aller-Algos
via Chevry, Villiers-le-B. et CEA
33 km, 80' ;
retour 25 km 59'. ] |
|
jeu 6 août |
30' |
5 km
(Eva) |
Petit tour en solo pour décompresser. |
|
[ ven 7 août,
vrai vélo à Gérone
(11 km, 1h10') ] |
|
[ sam 8 août,
Départ de la H(S)AC avec J.
Et DNF au réveil, le lendemain
(340 km, 16h30') ] |
|
[ mar 11 août,
vrai vélo pour un a-r
à Corbreuse
(37 km, 1h50') ] |
|
mer 12 août |
59' |
10 km, 100 m de D+
(Eva, 2) |
Aller-retour Breuillet avec L. Bien chaud
dans les champs. |
|
[ mer 12 août,
vélo sur HT,
et Zwift. Deux côtes
(21 km, 42'). ] |
|
[ jeu 13 août,
vélo sur HT,
et Zwift. Une course, 20e/23
(20 km, 33', 214/233 W en moyenne/pondérée,
145/165 bpm)
et le Racing Score passe à 599 (-8) ;
avec mini-chauffe et récupe
(9 km, 20'). ] |
|
[ ven 14 août,
vrai vélo pour un bout de BSA en solo,
au très chaud
(75 km, 3h10') ] |
|
[ ven 14 août,
vélo sur HT,
et Zwift. La même course que la veille, 19e/24
(20 km, 31', 231/244 W en moyenne/pondérée,
153/168 bpm)
et le Racing Score passe à 595 (-4) ;
avec chauffe et récupe
(22 km, 53'). ] |
|
|
événements programmés en 2026
|
|
[ Toujours la
Million Mile Ultra Run ] |
| Brevets du SCASB
(@, 5 €) |
dim 15 mars |
8h20' |
198 km, 1200 m de D+ |
Avec Julien, à fond. |
| cross inter-labos, CEA |
jeu 9 avril |
26'13'' |
5500 m |
Yeaaaaah! |
| Backyard Run & Beer's
(@, 30 €) |
ven 1er mai |
4h30' |
330 m |
Avec L. pour…15 tours ! |
| BRM Le tour de la Manche
(@, 20 €) |
ven 8 mai |
32h10' |
606 km, 5500 m de D+ |
Avec B., A. et P50… |
| le Tour de l’Essonne
(@, 0 €) |
sam 17 mai |
7h11' |
167 km, 1350 m de D+ |
Tout seul sous la pluie… |
| cross inter-labos, Gif |
jeu 21 mai |
-- |
5600 m |
|
| 24h de Longchamp
(@, 35 €) |
sam 30 mai |
24h |
Objectif 500 km. |
En solo… mais reporté à fin juillet : à voir l’an prochain. |
| BRM Chartres
(@, 7 €) |
jeu 25 juin |
-- |
1002 km, 10000 m de D+ |
Avec J., P50 et OO. |
| Holy (Shit) Alps Conquest
(@, 203 €) |
8 août |
DNF |
320/2160 km, 4000/40000 m de D+ |
En duo avec Juju qui fait une crise de tachycardie le premier soir. |